常看綠色植物對眼睛視力一定是有好處的，至少可以減少視覺疲勞。

但是對已經發生的近視，弱視症狀是不會有直接作用的。

所以，平時可以養成多看綠色植物，遠眺遠方的良好用眼習慣，長期堅持，好處才能慢慢體現。但是無法對已經發生的視力問題起到立竿見影的效果。

在我們的傳統印象當中綠色背景護視力，但是事實真的如此嗎？

一篇發表在中國學校衛生的文章—《課間遠視綠色植物保護視力的效果觀察》裡面進行了這樣一個實驗。“抽選初一學生60人，分為實驗組和對照組各30人(60隻眼)。從1994年9月至1995年1月,實驗組利用課間時間,在室外或走廊側對或背對Sunny進行遠視綠色植物,每次5分鐘,每天上、下午各一次;對照組不作此觀察。每月兩組同時檢測裸眼視力一次,並記錄。”結果為實驗組視力上升0.1—0..3的有15隻眼,對照組視力上升0.1的有2隻眼;視力保持不變眼數40只,兩組一樣;視力下降眼數,實驗組5只,對照組18只。從這我們似乎能夠看出綠色確實可以保護視力。作者在結論中說“透過觀察結果,筆者體會到只有長期堅持遠視綠色植物,才能有明顯的效果,達到保護學生視力之目的。”請注意在這裡有三個關鍵詞：堅持、綠色、遠視。

首先堅持，先拋開綠色能不能改善視力不談。我們知道視力的改善和惡化都是一個漫長那個的過程。就像小時候，父母提醒我們看電視的時候離遠一點，當時我們誰都沒有放在心上。為什麼？因為當時距離電視再近，我們似乎也沒有感覺到自己的視力受到影響。

其次是綠色，在知網的一篇名為《綠色背景護視力”無依據》的文章當中我發現這樣一段話，“福建醫科大學附屬第二醫院眼科視光中心副主任醫師胡建民說，長時間、近距離視物是眼睛最大的敵人，改變背景顏色卻沒有改變長時間近距離用眼的習慣，同樣會引起視疲勞。倘若綠色背景色飽和度過高反而會導致文字與背景反差降低，影響文字的對比度，使文字的辨識度降低，會讓雙眼更容易疲勞。”從中我們不難看出綠色不能保護視力，而且如果綠色的背景飽和度過高反而會是雙眼更容易疲勞，更容易誘發近視。

既然《課間遠視綠色植物保護視力的效果觀察》裡面的結果顯示實驗組的視力確實得到改善，而《綠色背景護視力”無依據》這篇文章否定了綠色的作用。那麼只剩下一種可能可以解釋《課間遠視綠色植物保護視力的效果觀察》當中出現的結果—遠視。其實原理很簡單—透過課間遠視,改變學生長時間近距離用眼,起到調節眼部肌肉,消除眼肌疲勞,保護視力的作用。

所以下次如果有人告訴你綠色可以保護視力，那你不妨告訴他遠視才是保護視力的原因。

參考文獻：課間遠視綠色植物保護視力的效果觀察 李劍萍

“綠色背景護視力”無依據

綠色背景能保護視力？ 科普中國 丁向陽