心理障礙怎麼走出來?對於您這個提問有以下兩方面介紹

一、怎樣克服心理障礙呢?

1、正確認識自我俗話說：“人貴有自知之明。”怎樣克服心理障礙，能否正確認識、評價和接受自己，是保持自身心理健康 的前提。但“當局者迷”。並非人人都能真正做到自知，自我認知失調是導致心理失衡的一個重要的原因。應全面認識自己的心理特點，瞭解長處和短處，並對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負，或因評價過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立“ 我是這世上獨一無二的”這一觀念，悅納自我，能以積極的狀態面對學習與生活。

2、主動與人交往人際關係是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個休適應環境與社會生活、擔當一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通訊息、相互激勵、產生合力、形成互補、調節情感、保障身心健康等多種功能。所以，要鼓勵自己主動與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學會處理人際衝突，學會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎上擁有幾位良知益友，無疑對自己的心理健康是有裨益的。

3、理性控制情緒生活不能萬事如意，挫折在所難免。一旦遇到挫折，很多人都會產手憤怒、焦慮 、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響其正常工作、學習與生活。這時，應善於用理智控制強烈的感情，不要衝動，一方面要多側面、多角度地思考問題，不鑽牛角尖;另一方面要進行心理換位，想想：“我是對方會怎麼辦?”或“某某遇到這種情況會怎麼辦?”在思考的過程中令自己冷靜下來，並按理智的判斷去採取行動，避免一時衝動後又產生後悔、自責等消極情緒。

二、自我心理調節方法

1、精神勝利法。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而鬱鬱寡歡時，你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。

2、難得糊塗法。這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上"糊塗"一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。

3、隨遇而安法。生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

4、幽默人生法。當人受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。

5、宣洩積鬱法。宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂鬱時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。

6、音樂冥想法。當你出現焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒時，不妨試看去做一次“心理按摩”。

如果有了心理障礙怎麼才能走出來呢？這個問題如果再說的具體一些就好了。因為，心理障礙是個很廣泛的問題，不同的年齡，不同的性別，不同的職業，不同的社會角色，以及不同的社會環境裡，都會不同的表現。另外，還要注意區分引起心理問題的事件的性質，是自發的還是衝突？引起心理問題的時間，是短期還是長期？

一般來說只有弄明白了這些具體問題，才好做出下一步的對策。請你不要把研究心理學的人，都當成“算命先生”和“卜卦大師”來看。那樣的話，你可能會走進更加“玄妙”的迷宮。

首先，心理障礙就是一個人在遇到重大問題時，找不到有效的解決辦法，而深陷其中。比如去哪裡就業？該不該找物件？如何確定發展領域？等等。

其次，心理障礙還有可能是人在特殊的環境裡，無法改變又不能適應環境，從而處於進退兩難的境地。比如新生入學、分配到新崗位、面對非常強勢的同事等等。

在這種情況下，如果一個人不能儘快調節自己的情緒，那麼，很有可能會產生心理陰影。當他投訴無門、有口難開的時候，極有可能會出現心理障礙。

如果有了心理障礙，怎麼才能走出來呢？我的回答是：努力做好眼前事，不要追問為什麼？

人，最難以改變的是自己的習慣。人，最難能可貴的是適應環境。當你把眼前的這一切都看淡了以後，當你不再覺得它是“難以逾越”的鴻溝，而是一條必經之路時，你就會坦然面對，欣然接受了。你一定聽說過吧，新兵入伍最難的是頭三個月。因為在這三個月裡，你要學會從一個普通青年，成長為一個革命戰士。那是怎樣一個歷練的過程呢？訓練、訓練、還是訓練。除了體能，還有意志，更要有觀念的提升。在這樣艱苦的訓練中，你會有心理障礙嗎？沒有！因為部隊的紀律告訴你：軍令，必須服從！所以，要克服心理障礙，就必須懂得這個規矩：努力做好眼前事，不要追問為什麼?

當你把自己該做的事情都做好了時候，還需要追問“為什麼”嗎？沒有了“為什麼”，也就沒有了思想包袱和心理障礙了。一個能夠適應新環境的人，一定是一個內心強大的人。在他眼裡，看到的不是困難有多麼可怕，而是下一步將要採取的辦法。所以，想辦法克服困難，把解決問題當成一種“智力遊戲”，你就會自信地說：苦中有樂，其樂無窮！能不能走出心理障礙，關鍵還得靠你自己。朋友，振作起來，當你覺得“山重水複疑無路”的時候，堅持一下，接著便是“柳暗花明又一村”啊！

心理障礙的主要型別

1、焦慮障礙：有五種主要的型別，分別是:廣泛性焦慮，驚恐障礙、恐怖症、強迫症和創傷後應激障礙。

2、心境障礙包括：重度抑鬱症和雙相障礙。

3、人格障礙

4、分離障礙

1、生物醫學治療

2、心理治療：

主要派別有：精神動力學，行為療法，認知療法和人本主義療法。

1、前往專業機構進行診斷，看是屬於哪一類的心理障礙。

2、選擇合適的治療方法：

生物醫學治療方法主要是透過手術、藥物等改變中樞神經系統運轉的機制。

心理治療 主要是透過各種方法來改變直接影響人們日常生活的行為。

3、積極面對，調整心態配合治療。