隔夜飯可以食用主料：隔夜米飯150g輔料：雞蛋50g，包心菜30g，胡蘿蔔30g，老抽醬油25ml，糖3g，鹽1.5g。料酒5ml，豬油15g，大蔥20g步驟1、將包心菜，胡蘿蔔和蔥切成小丁。2、鍋燒熱，加入豬油，將蔥花胡蘿眩和包心菜下入煸香。3、加入料酒，糖和老抽炒勻。4、倒入米飯炒勻。5、加入鹽炒勻後將打散的雞蛋淋在米飯上炒勻。

隔夜食物能不能吃關鍵看存放條件。實際上，並不是哪些食物隔夜不能吃，而是看你怎麼儲存過夜的。比方說，室溫過夜的剩菜、剩飯、湯、滷味最好別吃，因為容易細菌繁殖，造成腹瀉等疾病。科學界的一般建議是剩飯、剩菜在室溫存放不超過4小時，氣溫高的時候不能超2小時。我的建議是剩菜、剩飯尚有餘熱的時候就裝盒放進冰箱，雖然稍微多費一點電，但更加安全。這是因為20-30℃的時候細菌繁殖最快，因此要儘快降溫到冷藏條件。此外，剩菜、剩飯再吃的時候需要徹底熱透，而且在冰箱中存放的時間不要過長。擴充套件資料6種隔夜食物有劇毒 一、湯 湯最好的儲存方法是湯底不要放鹽之類的調味料，煮好湯用乾淨的勺子勺出當天要喝的，喝不完的，最好是用瓦鍋存放在冰箱裡。因為剩湯長時間盛在鋁鍋、不鏽鋼鍋內，易發生化學反應，應盛放在玻璃或陶瓷器皿中。 二、魚和海鮮 魚和海鮮隔夜後易產生蛋白質降解物，會損傷肝、腎功能。 三、散裝滷味 散裝滷味是要當天吃完，不可隔夜的。從食品安全形度講，這是不衛生的，可能的話最好不要吃隔夜糟貨。食品專家提醒，即使放在冰箱裡的食物，也並非絕對“保險”。冰箱裡易孳生黴菌，還有嗜冷菌等。 四、茶 隔夜茶因時間過久，維生素大多已喪失，且茶湯中的蛋白質、糖類等會成為細菌、黴菌繁殖的養料。 五、綠葉類蔬菜 由於部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟後如果放置的時間過久，在細菌的分解作用下，硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽，有致癌作用，加熱也不能去除。 六、銀耳 因為不論是室內栽培的銀耳還是椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類，經煮熟後如放的時間比較久，在細菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。參考資料來源：人民網 --人民健康網--那些隔夜食物，真的吃不得嗎？人民網 --人民網健康衛生頻道--6種隔夜食物有劇毒 千萬要注意!