夏天多吃冰淇淋對身體有壞處

1.傷害腸胃:冰棒、雪糕和冰淇淋是夏天降溫的必備食品。吃這些冷凍飲品一次不要超過2根，否則可能引起厭食並傷害胃腸道系統

2.發胖:冰淇淋的蛋白質和乳脂肪含量偏高，曾經我的身邊就有朋友三個月狂吃冰淇淋長肥十五斤。

3.頭痛:有少數人吃冰淇淋等冷飲之後，也會出現頭痛症狀，即所謂的冰淇淋性頭痛。

4.牙齒敏感:牙齒受冷熱刺激引起敏感，另外冰淇淋含糖份也易引起駐牙！

對於冰淇淋，只有健康吃才能降低傷害，另外有些人並不能吃。

冰淇淋可以吃，但要靠譜吃、限量吃。

請選擇“正規廠家”生產的產品：

相對而言，正規廠家生產的冰淇淋會更加靠譜，比如對於包裝的密封和殺菌；品牌安全性相對較高，這樣才會降低影響健康的安全風險。

認準標籤，選擇“營養層次”更高的產品：

購買冰淇淋，請認真識別標籤資訊，選擇保質期內的產品；另外，從營養成分表和配料表識別配料含量，儘量購買乳含量更高的產品（配料表中會有標識）；如果配料表出現“植物奶油、氫化植物油、反式脂肪酸”等字眼，請拒絕購買；另外，新增劑越少，證明其更加天然，請認真選擇。

食用可以，請“限量”：

冰淇淋食用過多，很容易導致身體出現應激反應，導致身體出現腹瀉、腹痛等急性腸胃炎症狀，另外也會損害牙齒健康，所以必須要“限量”。

對於“獨立包裝”的冰淇淋，建議每天食用不超過1個，儘量選擇小包裝冰淇淋製品。對於特殊人群（三高人群、齲齒、痛風等人群）更要減量。

建議“兩餐間”食用，減少傷害：

飯前食用冰淇淋，會影響正常食慾，減少正餐食物的攝入，破壞飲食結構，沖淡胃液，甚至還會影響胃腸消化能力，不利於營養物質的吸收；飯後食用會增加胃腸的消化負擔；

所以，想吃可以，建議“兩餐之間食用”。

慢慢吃，彆著急：

冰淇淋雖然美味，但也不可大口“狼吞虎嚥”，大口吞嚥會增加對內臟血管的刺激，使其發生劇烈收縮，導致區域性貧血，甚至影響胃腸消化道的消化和殺菌能力，誘發炎症。

所以，吃可以，慢慢吃，請別圖一時爽快而影響了自己的健康。

如果您喜歡吃，建議您最好“自家制作”:

如果您很喜歡吃冰淇淋，建議您最好“自己製作”，無論是冰凍奶昔還是水果撈，都是不錯的選擇。新鮮水果、堅果與鮮奶（酸奶）的完美結合，經過攪拌與冷凍的處理，實屬一種“誘人美食”。

齲齒和肥胖的人群：

對於齲齒和肥胖人群來說，“糖”無疑是他們較為“恐懼”的一種物質，而冰淇淋中往往含有較多的糖類和熱量，經常食之無疑會增加風險。所以，對於齲齒和肥胖人群來說，最好不吃，吃也必須限次限量。

三高人群：

冰淇淋，高糖高脂肪高熱量，有的甚至還含有反式脂肪酸，對於“三高人群”屬於“危險食物”，建議少吃。

一些需要特殊照顧的人群：

特殊人群包括孕婦、產婦、中老年人、青少年等，這幾類人群的身體狀況和正常人不同，需要刻意照顧；對於冰淇淋這種不算健康的食物，應該刻意不吃或少吃。

冰淇淋，夏季最受寵的零食；有人說當其融化之後再冷凍就會產生有毒微生物，但其實原理並不科學，請各位不要相信；冰淇淋，一種不算健康的食物，靠譜選、限量吃、健康吃、因人制宜，健康食用，才能讓冰淇淋給您的夏季增添一絲涼意。