我覺得我們倆的情況差不多，我身高也是163CM左右，最胖的時候是120斤，現在90斤，曾經也在110斤徘徊很久，我也是經常做瑜珈，所以110斤的時候別人也看不出來。110斤，說胖不胖，但在這個骨感美的時代裡，也不瘦。因110的時候很多人都說我不胖，再加上偶爾也覺得自己不胖，所以很長時間都沒減下來。後來決定減肥了，也試過各種減肥方法，成功過，也反彈過，總之反反覆覆、曲曲折折滴~~ 不過還好現在瘦下來了，介紹幾個我用過的減肥方法吧： 1.最保守、健康的減肥方法：不吃晚飯，如果實在餓，就吃些水果代替，一個月大約能減5斤左右，再配合一些運動更好啦，瑜珈、呼拉圈。 2.減肥速度快且較不易反彈的方法：黃瓜雞蛋減肥法。此方法是早餐吃黃瓜和1個雞蛋、午餐吃黃瓜和1個雞蛋、晚餐只吃黃瓜。黃瓜可以不限量，但也不能吃到撐。這個減肥方法一星期能減6斤-10斤左右，瘦了之後，只要不暴飲暴食，最多能反彈2斤。 3.速度較慢、但超超健康的方法：喝茶吧，但是茶的效果很不明顯，正常吃飯的話，幾乎是一年能減幾斤而已。我喝過4年綠茶，3個月普洱茶，感覺還是普洱茶效果好一些，不僅是減肥，還對身體的一些器官有好處，什麼降血脂啥的，我血脂正常，但是喝喝茶也沒負作用，還能減肥。 關於控制食慾麼，我也是超愛吃，愛吃零食，給你一個小建議，如果你不討厭茶的話，就喝茶吧，一想吃零食，就多喝點茶，讓自己喝飽，就能降低食慾，還不會胖。吃飯前也是，最好飯前多喝點水，但不要喝太撐，差不多適度就行，能比不喝茶時進食少一些哦￣ 誰都知道減肥關鍵是在“嘴”，所以說要很注意控制食量，每頓飯只吃八分飽，多做些運動，呵呵，祝你早日瘦身成功。
我覺得我們倆的情況差不多，我身高也是163CM左右，最胖的時候是120斤，現在90斤，曾經也在110斤徘徊很久，我也是經常做瑜珈，所以110斤的時候別人也看不出來。110斤，說胖不胖，但在這個骨感美的時代裡，也不瘦。因110的時候很多人都說我不胖，再加上偶爾也覺得自己不胖，所以很長時間都沒減下來。後來決定減肥了，也試過各種減肥方法，成功過，也反彈過，總之反反覆覆、曲曲折折滴~~ 不過還好現在瘦下來了，介紹幾個我用過的減肥方法吧： 1.最保守、健康的減肥方法：不吃晚飯，如果實在餓，就吃些水果代替，一個月大約能減5斤左右，再配合一些運動更好啦，瑜珈、呼拉圈。 2.減肥速度快且較不易反彈的方法：黃瓜雞蛋減肥法。此方法是早餐吃黃瓜和1個雞蛋、午餐吃黃瓜和1個雞蛋、晚餐只吃黃瓜。黃瓜可以不限量，但也不能吃到撐。這個減肥方法一星期能減6斤-10斤左右，瘦了之後，只要不暴飲暴食，最多能反彈2斤。 3.速度較慢、但超超健康的方法：喝茶吧，但是茶的效果很不明顯，正常吃飯的話，幾乎是一年能減幾斤而已。我喝過4年綠茶，3個月普洱茶，感覺還是普洱茶效果好一些，不僅是減肥，還對身體的一些器官有好處，什麼降血脂啥的，我血脂正常，但是喝喝茶也沒負作用，還能減肥。 關於控制食慾麼，我也是超愛吃，愛吃零食，給你一個小建議，如果你不討厭茶的話，就喝茶吧，一想吃零食，就多喝點茶，讓自己喝飽，就能降低食慾，還不會胖。吃飯前也是，最好飯前多喝點水，但不要喝太撐，差不多適度就行，能比不喝茶時進食少一些哦￣ 誰都知道減肥關鍵是在“嘴”，所以說要很注意控制食量，每頓飯只吃八分飽，多做些運動，呵呵，祝你早日瘦身成功。