每個年齡段都有特定的三圍比例,三圍比例也因人而異,如果你已滿十八歲的話,胸圍在95到104,腰圍在78到85,臀圍在95到l06

導語： 36-24-28，這令人垂涎欲滴叫人如痴如醉的魔鬼身材，使人感覺到美已經完全可以定量化。再往細裡去說道說道，有這樣一些描寫：胸廓寬厚，胸肌圓隆，乳房豐滿而不下垂；腰部纖細而有力，微呈圓柱行，腹部呈扁平狀。

　　三圍是專指女性的胸圍、腰圍、臀圍三者的合稱。

曲線美是衡量女性形體美的重要標誌，而女性“三圍”（胸圍、腰圍、臀圍）又是構成曲線美的核心因素。那麼，怎樣衡量女性的“三圍”是否標準呢？中國的健美專家根據華人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標準三圍的方法：胸圍＝身高（釐米）×0.535，腰圍＝身高（釐米） ×0.365，臀圍＝身高（釐米）×0.565。

　　實際計算得出的指數與標準指數±3釐米均屬標準。小於5釐米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5釐米，說明過於豐滿（偏胖）。但職業女模特的三圍標準與此不同，由於職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。

　　一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23釐米。透過測量計算，如果發現哪個圍度與標準資料有差距，則可以透過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協調發展，防止比例失調。此外，健美鍛鍊還能使身體各部位肌肉與脂肪分佈均勻，有利於整個體格的健美。

　　　　標準體重（kg）=（身高－100cm）×0.9

　　標準臀圍(cm)= 身高（cm）×0.54

　　標準胸圍(cm)= 身高（cm）×0.53

　　標準腰圍(cm)= 身高（cm）×0.37

　　標準大腿長(cm)= 身高（cm）×0.3

　　標準小腿長(cm)= 身高（cm）×0.26