1、夏日首選--酸梅湯:烏梅、山楂、冰糖、水2、綠豆湯:綠豆、白糖(薄荷)、水3、鹽汽水:檸檬酸、甜蜜素、小蘇打、涼開水4、涼茶:夏枯草、甘草、仙草、鐵皮石斛、冰糖、布渣葉、金銀花、菊花、水5、金銀花露:金銀花、白糖、蜂蜜、水

夏天天氣炎熱，人體出汗較多，一到夏季人們特愛各種冰鎮的飲料，現在市面上有各種飲料，比如說果汁、茶水、汽水等等，人們可以根據具體情況選擇適合自己的飲料。下面介紹幾款適合夏天喝的飲料

1.茶水夏季飲用茶水，既能消除炎熱，又能恢復津液：綠茶味苦性涼，更能消暑、解熱、生津。茶葉能強心、健胃、利尿、祛暑、解毒。綠茶是夏天最理想的飲料。但脾胃虛寒者不宜過飲。

2.果汁天然果汁含營養成分較多，例如橙汁，不僅內含多種維生素，還可提高體內糖類和鉀、鈣質與礦物質的含量。但有的果汁含糖分較多，應限量飲用。

3.植物飲料夏季喝植物飲料也是特別好的選擇，天氣炎熱乾燥，金嗓子草本植物飲料能清熱解暑，清嗓潤肺。裡面含有金銀花、菊花、薄荷、百合甘草等草本植物精華。是夏天一款很不錯的飲品。

4.礦泉水有人不太喜歡喝礦泉水，但是礦泉水夏天也有必要多喝。汗液外出常常帶走一些礦物質，尤其是鈉鹽，應注意補充。經常喝礦泉水是個好辦法，即可補充水分，又可以補充丟失的一些礦物質。