1.每天起床後喝一杯白開水：想要去除色斑，體內的毒素和垃圾就一定要及時排出體外，避免形成黑色素沉澱，轉而形成色斑。建議女性每天早上起床後第一件事情就是喝一杯白開水，睡了一個晚上，身體也缺少水分了，早上喝一杯白開水，有效的補充水分，順利排便，對防止黑色素、色斑沉澱有好處。

2.每天吃綠葉蔬菜：常見的綠葉蔬菜有油麥菜、菠菜、油菜、茼蒿等。綠葉蔬菜中含有大量的植物精華，對面板由滋潤效果，每天堅持吃一定量的綠葉蔬菜，可以有效的去除色斑，讓女性面板越來越好。

3.堅決杜絕熬夜：熬夜對女性身體健康有極大的影響，對面板傷害很大，長時間熬夜不僅會長色斑，還會出現黑眼圈，毛孔粗大等面板問題。

4.注重防曬：面板經常接觸紫外線會被曬黑、曬傷，也會造成色素沉澱，長出色斑，所以防曬工作特別重要。物理防曬很常見，出門帶好太陽傘、防曬衣等，建議女性選擇適合自己的防曬霜，出門均勻塗抹，對防曬很有效，防止長色斑。

5.鐳射祛斑：醫療美容技術發展的突飛猛進，鐳射祛斑是現在很流行的一種方法，鐳射射入面板深層，擊碎凝結的黑色素，從而去除色斑，效果好，祛斑快，因此受到了很多女性的青睞和認可。值得注意的是，鐳射祛斑一定要找到正規、可靠的美容醫院，醫生會針對每個人的實際情況，制定最佳的祛斑方案。