如果只是臨時的上火，就算什麼都不做，生活上多加註意，一般7-10天會逐漸好轉。
其實上火也分虛火，實火，五臟六腑之火等等，題主說的比較簡單，就按常規去火方法給幾個建議。
①生活調理。
A：禁吃辣，燥，熱之食，如辣，乾薑，酒等，耗損陰液，加重上火。
B：既然上火，有熱，多補充點水分是必要的，小便也是排熱啊！
C:其他的還有煎炸烤難消化油膩之物，也少吃，最容易生熱耗損津液。
D:保持良好的心態，越是心煩氣躁，越是容易心火旺盛，容易誘發口腔潰瘍等。
總體上，飲食清淡些，嘴巴難受，可以吃點粥，麵條清淡些的。
②針對性措施。
題主說的主要是嘴巴和鼻子。
A：鼻子:肺開竅於鼻，要考慮是否肺火。
[肺虛火：肺陰不足]
表現：乾咳無痰，痰少而粘，潮熱盜汗，手足心熱，午後顴紅，咽乾音啞，舌紅而幹。
調理：滋陰潤肺,沙參，麥冬，天冬，百合，玉竹，西洋參，川貝蒸梨，秋梨膏，養陰清肺丸，百合梨冰糖水。
【肺實火】
表現：咳嗽或咳喘，痰黃粘稠，痰味腥臭，發熱，胸痛，口乾，尿黃，便幹，舌苔黃或厚膩。
調理：枇杷葉，苦瓜，薄荷。
肺是嬌髒，不能受寒+熱+燥，必須保持溫度適中溼潤。
B：嘴巴。
嘴巴難受的情況有很多，比如口腔潰瘍最常見。
*鹽水漱口；
*吃菠菜之類冷盤。
*VB,VC。
暫時根據經驗，給出上述建議，希望有幫助。
如果只是臨時的上火，就算什麼都不做，生活上多加註意，一般7-10天會逐漸好轉。
其實上火也分虛火，實火，五臟六腑之火等等，題主說的比較簡單，就按常規去火方法給幾個建議。
①生活調理。
A：禁吃辣，燥，熱之食，如辣，乾薑，酒等，耗損陰液，加重上火。
B：既然上火，有熱，多補充點水分是必要的，小便也是排熱啊！
C:其他的還有煎炸烤難消化油膩之物，也少吃，最容易生熱耗損津液。
D:保持良好的心態，越是心煩氣躁，越是容易心火旺盛，容易誘發口腔潰瘍等。
總體上，飲食清淡些，嘴巴難受，可以吃點粥，麵條清淡些的。
②針對性措施。
題主說的主要是嘴巴和鼻子。
A：鼻子:肺開竅於鼻，要考慮是否肺火。
[肺虛火：肺陰不足]
表現：乾咳無痰，痰少而粘，潮熱盜汗，手足心熱，午後顴紅，咽乾音啞，舌紅而幹。
調理：滋陰潤肺,沙參，麥冬，天冬，百合，玉竹，西洋參，川貝蒸梨，秋梨膏，養陰清肺丸，百合梨冰糖水。
【肺實火】
表現：咳嗽或咳喘，痰黃粘稠，痰味腥臭，發熱，胸痛，口乾，尿黃，便幹，舌苔黃或厚膩。
調理：枇杷葉，苦瓜，薄荷。
肺是嬌髒，不能受寒+熱+燥，必須保持溫度適中溼潤。
B：嘴巴。
嘴巴難受的情況有很多，比如口腔潰瘍最常見。
*鹽水漱口；
*吃菠菜之類冷盤。
*VB,VC。
暫時根據經驗，給出上述建議，希望有幫助。