主食

　　水稻：有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。

　　玉米：有補中健脾，除溼利尿之功。

　　小麥：有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用於煩躁不安，食慾不振等。

　　粟米：有補中益氣，健脾益腎之功。用於脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病後體弱等。

蔬菜

　　番茄：有健脾開胃，生津止渴之功。用於食慾不振，熱病，口渴等。

　　香菇：能補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食慾減退，少氣乏力之症。

　　扁豆：有健脾開胃，和中益氣，消暑化溼之功效。用於暑溼吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，洩瀉水腫等病。

　　山藥：有健脾益氣，養陰之功。用於脾虛氣弱，食少便溏或洩瀉。

　　白蘿蔔：有寬中下氣，消食化痰之功。用於食積不消，脘腹脹痛等。

肉食

　　雞肉：有溫中益氣，補精填髓之功。用於虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉等病。

　　鵝肉：有益氣補虛，和胃之功。用於消瘦乏力，呃逆等症。

　　鵪鶉：有補五臟，益中氣，清利溼熱之功。用於營養不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食慾不振等病。

　　豬肚：有補虛損，健脾胃之效。用於虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。

　　鱔魚：有補虛損，補氣血，強筋骨之效。用於小兒久病，氣血不足，臟腑虛弱，出現疲倦食少，肚腹冷痛，腸鳴洩瀉等症。

水稻：有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。

玉米：有補中健脾，除溼利尿之功。

番茄：有健脾開胃，生津止渴之功。用於食慾不振，熱病，口渴等。

香菇：能補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食慾減退，少氣乏力之症。

山藥：有健脾益氣，養陰之功。用於脾虛氣弱，食少便溏或洩瀉。

白蘿蔔：有寬中下氣，消食化痰之功。用於食積不消，脘腹脹痛等。

雞肉：有溫中益氣，補精填髓之功。用於虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉等病。

　　鵝肉：有益氣補虛，和胃之功。用於消瘦乏力，呃逆等症。

　　豬肚：有補虛損，健脾胃之效。用於虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。

　　蘋果：有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等。

　　木瓜：有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。

　　無花果：有健脾開胃，清熱潤腸之功。用於食慾不振，便秘，瀉痢等症。

煲湯健脾中藥

　淮山：用於脾胃虛弱，食少便溏，或者小兒消化不良導致的洩瀉。

　　薏苡仁：具有滲溼而補傷正，補脾而不滋膩，為清補之品。

　　白扁豆：具有補而不膩，化溼不燥的特點。對病後體虛，尤為合適。

　　大棗：本品甘溫，為補脾胃，養血安神之藥，多用於治療脾氣虛，血虛。大棗煲湯時加入生薑幾片更加補益脾胃。