之前我們有講過小孩補鈣吃什麼好這個話題的回答，那麼小孩也是分為很多個階段的，比如3歲小孩和6歲小孩，他們都處在成長的最重要的階段，那麼我們今天就具體化一點，想必今天的話題也是各位家長很關注的，就是六歲小孩補鈣吃什麼好。六歲小孩補鈣吃什麼好1、牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，而且還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，能夠促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更容易吸取，所以，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇2、海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。友情提醒：容易對海製品過敏的人們一定要小心食用喲。3、豆製品大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。友情提醒：豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。4、動物骨頭動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先把它敲碎它，加醋後用文火慢慢的煮。吃時去掉浮油，加一些青菜就可以做成一道美味鮮湯。友情提醒：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。二、補鈣吃什麼鈣片好1、鈣片是否新增維生素D因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別新增維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。2、鈣離子的含量有多少鈣以離子狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。3、品牌要好現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，價格有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。4、針對性強鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應該主要針對中老年的多發病。如腰痠背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強，效果就好。所以，希望家長們還是能把小孩和6歲小孩能夠區分開來，因為畢竟6歲小孩是很具體化的，之前提到的小孩補鈣更加的籠統，我們今天的內容呢針對性更強一點，主要是針對六歲小孩補鈣吃什麼好來做出的回答。希望對各位家長能夠有所幫助。