人每日適量喝水是比較好的，可以加速新陳代謝的，排除身體毒素，有益身體健康。正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。但是如果每天飲水超過3000毫升，就有可能加重腎臟負擔導致腎功能的影響的。尤其是對於心臟，腎功能功能比較弱，經常浮腫的病人，大量喝水容易導致病情的加重。過量飲用水會導致人體鹽分過度流失，開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。但體內水過多或水中毒的情況正常人極少出現，一般多見於肝、腎、心功能異常的人。想要判斷是否飲水過度，可以根據自己尿液的顏色。一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。擴充套件資料：喝水的一些正確方法：1.早餐起床的第一件事情，就是空腹大口喝一杯水，有利於清潔腸胃，也有助於排洩。2.對於身體比較胖的人來說，飯前喝一杯水，胃就有暴漲感，這樣吃飯就比較少了，很自然的降低食慾，是一個不錯的減肥方法。3.對於吸菸的人來說，喝水也可以解決不小的問題，煙癮發作的時侯通常會有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對了。4.每天睡覺前2～3個小時，可以適當喝點水， 飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈，但是不要太多，太多夜間要上廁所，影響睡眠。參考資料：