五個月大的寶寶便秘，可以吃一些香蕉泥，蘋果泥，水果汁，菜泥等都可以，只要這些食物寒涼的、溫性的、熱性的綜合著吃，適量新增，都是可以的。重點還是在綜合考量解決孩子的便秘上。

香蕉還是不要吃了，可以適量的給寶寶吃點蘋果泥、南瓜泥、蔬菜汁。香蕉很多是催熟的，含有鞣酸，會大便裡的水分有收斂的作用，會加重寶寶便秘。

五個月如果母乳餵養一般不會便秘，奶粉餵養的容易便秘，可以在兩次餵奶之間適當喂點溫水，尤其是夏季天氣炎熱，需要適當的給寶寶補充水分。

給寶寶按摩一下腹部，順時針按摩，有助於腸胃蠕動，促進排便。

嬰兒便秘其實是很常見的，尤其是配方奶餵養的嬰兒，這是因為配方奶中，蛋白、脂肪的含量相對過多，碳水化合物相對不足。 蛋白質、脂肪一旦含量過高，多餘的蛋白質和脂肪就會在腸道內結合成堅實的糞塊或者呈白色奶瓣的脂肪塊，從而造成便秘。另外，脂肪分解後會形成短鏈脂酸，短鏈脂酸會降低大腸的蠕動頻率，從而使大便儲蓄良久、水分被吸收，最後留下乾巴巴的糞塊。

補鈣過多會造成便秘。發育正常的寶寶，不需額外補鈣。 如何解決？

1.可以每天給孩子喂些米湯（約200毫升），這樣有助於改善腸道蠕動，促進大便通暢。

2.適當的腹部按摩，繞肚臍眼做順時針按摩，有助緩解便秘症狀。

3.訓練寶寶養成定時排便的習慣。 4.餵奶粉的孩子，則要多喂一些水，每次十幾毫升，多喂幾次，可以幫助稀釋乾燥的大便。

老觀念裡常認為，便秘後吃點香蕉就好了，但其實，香蕉並不算膳食纖維含量高的水果，通便的效果並不好，有一點點生的香蕉裡的果膠含量高，不僅不治便秘，甚至還會抑制腸道蠕動，造成便秘。

想要緩解寶寶便秘，真正需要的，是攝入足夠的膳食纖維來促進腸道的蠕動，緩解便秘。

真正可以幫助寶寶通便的食物是這些！

1、水果類：

有的人果糖不耐受，吃了水果就容易拉肚子，那是因為水果中的果糖起到了“通便”的效果。不同水果中的果糖含量是不同的，水果中其他的糖類也會影響果糖的消化。

所以，不一定是吃所有的水果都可以通便的，想要緩解寶寶便秘，以下水果可以試試。

西梅、火龍果、蘋果（帶皮）、獼猴桃、無花果、哈密瓜、荔枝、梨、櫻桃……尤其是西梅汁，如果寶寶不喜歡喝白開水，可以用水稀釋西梅汁給他喝，通便效果極好。

2、蔬菜類

除了水果，蔬菜也是適合通便的選擇，大多數的蔬菜都是屬於高纖維的，可以促進腸胃蠕動，對通便很有效果。

像菠菜、西蘭花、豆類（豌豆、扁豆等）、芹菜……可以在日常的輔食中給寶寶新增一些。

已經便秘的寶寶蔬菜的比重約等於穀物主食，但不需要因為寶寶便秘停止肉類和豆類的供給，比例控制為穀物或蔬菜的2/5就可以。

3、穀物類

麥麩、玉米、糙米、燕麥、蕎麥、亞麻籽，這些高纖維的穀物，也是緩解寶寶便秘的幫手。儘量用這些穀物做原料，或者直接把這些高纖維食物作為主食給寶寶食用。

亞麻籽油也是一個不錯的選擇，6個月的寶寶每天一茶匙，1、2歲的寶寶每天一湯匙，對治療便秘都是有好處的。

美國兒科學會建議：便秘的孩子儘量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的小麥或麵包的攝入。

大米、白麵包、嬰兒米粉、香蕉、蘋果、煮熟的胡蘿蔔、牛奶和乳酪都是可能導致便秘的食物。

如果已經出現便秘，更要注意用高纖維的食物去替換飲食中一些高脂肪、低纖維的食物。