牛奶營養價值高，可以促進骨骼發育，生活中大人都會讓小朋友喝各種各樣的牛奶。但是現在市面上的牛奶種類太多了，有些奶根本不是真的牛奶，家長在給寶寶選擇奶品的時候，可要多留心！

三種牛奶別給寶寶喝

1.復原乳

很多家長喜歡給寶寶選擇復原乳，復原乳看上去營養價值很高，其實營養價值非常低，因為它是用奶粉勾兌而成，富含的營養原因非常的低。偶爾吃是可以的，但不能經常食用。

2.高鈣奶

很多家長認為孩子正處在長身體的時候，要多給寶寶補鈣，而高鈣奶含鈣量高，所以就選擇這種牛奶。但是高鈣奶所含營養成分最多的就是碳酸鈣與乳鈣，人體吸收有限，長期食用反而會導致寶寶患上結石類疾病。

3.兒童牛奶

很多家長喜歡給寶寶買兒童牛奶，不僅味道好，而且是兒童專屬。但這些牛奶屬於調製乳，裡面往往增加了香精。長時間服用會造成寶寶微量元素的缺乏，阻礙寶寶骨骼發育，影響身高，甚至造成寶寶挑食、偏食，影響寶寶正常飲食。

如何判斷牛奶質量

1.煮沸後表面是否有完整奶皮

家長可以將買回來的牛奶放入鍋中煮沸，等冷卻之後看看表面是否有完整奶皮，如果是，那說明所買牛奶是新鮮的，質量高；或者是在冷水中滴入幾滴牛奶，如果凝固沉在水底，那說明質量好，反之質量差。

2.玻璃杯奶膜掛壁

家長將剛買回來的牛奶沿著杯子口慢慢倒進去，如果有薄薄的一層留在上面且用水一衝就乾淨，那麼說明買的牛奶是新鮮的，反之說明牛奶不新鮮。

3.看、聞、品

從市面買回來的牛奶，家長開啟之後有淡淡的奶香味飄出，顏色乳白，但有時候也會略微發黃，味道也比較稀薄。如果味道濃香或是比較濃稠，都不是優質牛奶。

喝牛奶的兩個黃金段

1.早上的8點-9點

這時候是身體最需要營養的時候，牛奶不可空腹喝，如果空著肚子喝，會影響孩子身體健康。因此，在喝牛奶的時候最好搭配麵包、饅頭之類的主食。

2.睡前半小時到1小時

家長在孩子睡覺之前可以給寶寶喝上一杯牛奶，這不僅對寶寶睡眠有很大好處，而且牛奶中的鈣也更能被血液所吸收，促進骨骼生長髮育。