簡單敘述下太極拳中倒卷肱的動作要領及注意事項？傳統楊式太極拳倒卷肱實戰的意義在於，對方出拳猛烈向己方 打來，己方前出掌後邁步，前出掌接住對方手臂後，借對方勁己方後坐，關鍵在於還要把對方手臂往己方懷側帶，從而使得對方失重前衝，另一隻手臂出掌，使得對方的脖子（橫掌可切）或臉部往自己的掌上撞。

1．撤步展臂右腿屈膝下蹲；左腳下落於右小腿內側。左手下落於額前時。右手向前上伸於左肘內側。接著左腳向左後方落步；左手繼續下落於胸前時，右手經左前臂向上、向前穿出。爾後身體左轉(胸向東北)，兩腿屈蹲成右偏馬步；左手隨轉體繼續向下 向左 向卜上弓瓜幹左前方，腕稍低於肩，指尖向左前方，掌心向外；右手繼續向右前伸展，腕稍低於肩，指尖向右前，掌心向外。目視左手。

2．退步推掌身體微左轉。重心稍移向左腿；同時兩手外旋，掌j心翻向上。隨之重心移至左腿並屈膝；右腳掌輕貼地面經左腳內側向右後方弧形擦地退步。身體右後轉(胸向東南)，兩腿屈膝下蹲成左偏馬步。隨轉體左臂屈肘，左手經左耳側向左前從右臂上展臂推出，腕稍低於肩，指尖向左前方，掌心向外；右手隨轉體向下、向右劃弧於右前方，腕稍低於肩，指尖向右前方，掌心向外。目視右手。

3．退步推掌身體微右轉，重心稍移向右腿；同時兩手外旋，掌心翻向上。隨之重心移至右腿並屈膝；左腳掌輕貼地面經右腳內側向左後方弧形擦地退步。身體左轉(胸向東北)，兩腿屈膝下蹲成右偏馬步。隨轉體右臂屈肘，右手經右耳側向右前從左臂上展臂推出，腕稍高於肩，指尖向左前方，掌心向外；左手隨體轉向下、向左劃弧於腹前，指尖向右，掌心向下。目視左手.