楷書的長橫，沒有必要這麼用力的，下筆很輕盈，頓得很輕，右上方傾斜，收筆略重。

若是你把握不好，完全可以忽略開始的頓筆，收筆時稍重點即可，多注意楷書結構，寫出手感後，長橫會會寫的比較自然的；

我很少寫楷書，可作參考：

下圖字貼上的，沒有哪個橫很用力吧？

傳說，王羲之的蘭亭集序，也是狀態極佳的時候，寫出來的，後來再寫就達不到那個感覺了。

一起加油吧，騷年！

書法練習有技巧，基本動作要合理，另切忌貪多求快，欲速則不達，開始手顫屬正常現象。

讀了朋友說明，覺得書友有點著急。其實一開始任何人寫字都容易發抖。

同時，能發抖，說明你已經很認真練習書寫。因為只有力求動作標準時，才會肌肉緊張發抖。這是好的一面。

換個角度看，也可能有三方面潛在問題存在。

其一是握筆練習時間太少；

其次是肌肉鍛鍊不夠，還容易疲勞；

其三是練習方法不當，字太小，戓者速度太快了點。

不過改進建議也有三點。

建議1：經常鍛鍊手臂肌肉，提高手臂血液迴圈狀態，不至於書寫肌肉動輒缺氧、痠痛顫抖。過去有書法家為了練好書法，轉而舞劍練臂力練動作精度，就是這樣的道理。

此外，還可以經常按摩推拿手臂部肌肉，以及其它鍛鍊手臂的手段來訓練也可以。同時也可以提高肌肉抗緊張承受力。

建議2：調整書寫姿式，可以先枕晼練習10釐米見方中大字型毛筆楷書，培養筆畫書寫"一畫三段寫“的書寫意識。

字型大一些，容易處理筆畫起筆、收筆、折筆書寫的細部動作配合經驗。字型太小，初步書寫練習，練習者進行筆法筆鋒書寫時，設有足夠空間練習筆鋒書寫技巧。

建議3：初步練習筆畫時，開始要用一種"精雕細刻"的思想，慢速書寫筆畫"一畫三段寫"的各片段，堅持一段時間，就會平穩行筆了。

小字小楷要寫好，硬筆的起筆、收筆、折筆點體現筆意即可，不必強求停頓造就"稜角鋒芒"的形態畢露，更不可誇張表現。

如果還想體現個人書法的藝術化個性特色，儘可以從"撇"“捺"這兩個曲筆筆畫形態變化來拓展文字的個性形態。

手抖，那一定是練毛筆才會茲生這種現象。初學毛筆書法，特別是練習正楷字，一筆一畫的臨寫過程中，一定會出觀對毛筆的難以控制。

毛筆筆鋒一般都是利用動物毛製作而成，呈倒圓錐體，柔軟而富有彈性，利用這種剛柔並濟，且筆端尖銳的特點，可以隨心所欲地表達線條的粗，細，起筆收筆的藏，露。筆鋒的翻轉，挑撥。表現力非常豐富，完全可以任由書寫者的心境，自由發揮。正為如此，毛筆書法藝術流傳至今，仍是魅力無窮。

毛筆筆尖柔軟，所以初學者最難把握，輕重不一，手法不熟，致使線條粗細不等，心神慌亂，一緊張，手便抖動起來，手抖基本原因在此。

要想達到意定神閒，出手穩定的地步，首先得勤於練習，熟悉掌握毛筆的特性。其次還得調節呼吸，安定心神，方可達到心手雙暢，任意揮灑的地步。當然須要一段時間的磨練，不可操之過急。相信功夫不負有心人，祝你成功!

本人也是書法迷，敬請指正。

個人覺得，練字都會有手抖的階段。你說的手抖、難掌控、頓筆變成豎橫這些我也都經歷過。要克服此情況，有以下建議（1）要自信。雖然一開始寫得不太好，但要相信自己總會寫好的，今天比昨天好一點，那就是希望；（2）要勤練。類似頓筆變豎橫這樣的情況，我以前個人的原因是因為起筆、落筆還不熟悉，該落沒落得下去，然後字就變形了。熟能生巧嘛，就從簡單筆畫反覆練習，很快就能見效果的。（3）要臨摹。個人覺得，練字不知道別人怎麼寫，好的字是什麼樣，就獨自一人練的話，成效不是很明顯。情況許可的話，看看一些老師的影片，找幾本字帖，照著反覆臨摹，不求寫的字有多少，一定要對一筆一劃認真琢磨，慢慢效果就出來了。

第一，看到你這個問題我首先想到的可能是執筆問題，因為你說寫一會手就累，如果用正確的執筆方法可能寫不好，但不至於寫幾個字就累了。

五指執筆法是最標準的執筆方法，也是目前公認的最有效的方法，大部分人都用五指執筆法，但如果沒有老師，直接看圖片學習，很多細節就會被忽略掉。

1、掌豎腕平，這個非常重要，如果腕部弓著，一是影響手的靈活性，第二是手臂容易累。2、大拇指一定要向外鼓一點，不要往裡面凹，如果凹進去，那麼筆就會卡死在裡面，很多細緻的動作就不能運用手指，增加手腕和手臂負擔，容易累。

第二，關於手抖的問題，有可能有以下原因。

1、練習的數量太少，對於毛筆的效能把握不是很好，這個問題很好解決，多練習就好了。

2、可能和執筆有關，參照第一條。

3、如果肩部或者手腕受涼了，或者腎虛也可能手抖，注意保暖，不要空調直吹身體，多吃進補食物啦。

第三，就是用筆問題啦，可能用筆不得法，學書法還要找個老師啦，等上了路再自學，一開始就自學很可能誤入歧途。跟著老師學一年，勝過自己學十年啊。

記得小時候，隨著《少林寺》的上映，我們一些小夥伴也學著電影蹲馬步。剛開始，沒幾秒鐘腿就開始發抖，堅持一段時間後，蹲的時間逐漸變長。

初學書法，其實與蹲馬步有某種相似，即都要讓肌肉適應動作。

寫書法要懸腕、懸肘，肌肉對這種動作的變化，要有一個適應的過程，反映出來的就是肌肉的抖動。

與蹲馬步類似的是，隨著懸腕、懸肘時間的增加，抖動逐漸減少，直至消失。

所以說，初習書法，手抖是正常現象，一般2-3個月後，這種抖動就會消失了。