實際上很多人脾氣不好是缺鈣造成的。心裡煩躁，睡眠也可能不好。特別是女性，為什麼月經期容易發脾氣呢？就是因為鈣的大量流失造成的。所以女性尤其應注意補鈣。大家知道青春期的少年容易衝動，脾氣暴躁，好發無名火，原因是青春期孩子生長迅速，鈣供應不上。有的女性痛經，也與鈣缺乏有關。

購買一些安利的鈣鎂片試一下。很快就會改善。裡面鈣和鎂的比例是2：1，容易吸收，不會造成鈣的沉積，在全國是少見的。裡面還含有植物濃縮成分，更增加了鈣的吸收效果。如果安含量計算，價格會比許多廣告打得很響的品牌便宜。

人的性格大多都是天生帶來的，很難輕易做出改變，不是那麼容易就能忍耐克制住的，有時自己想的挺好不發脾氣，可是遇到事情了還是忍不住發火！俗話說得好:江山易改，本性難移，性格脾氣真的很不好改，但是也不是完全不能改變剋制，平時多看些心理學書籍，學習一些技巧和方法，也是比較有效果的，知道懂得的多了，自然就會明白豁達很多。還有，隨著年齡的增長，閱歷的增加，脾氣就會收斂很多，都是有家室有孩子的人了，考慮的自然就多了，壓力也會很大，想開了看淡了，哪裡還有機會發脾氣？根本就不顧及了，還有好多事需要你去做！說到怎樣剋制暴脾氣，真的沒有什麼特別好的辦法，只能自己慢慢學習積累改變了，別人幫不了你的，心態放好點，不要太著急，一定會有所改變的！