古代是則是頭朝東，腳朝西，東是萬陽之始，朝陽之氣。現代人則認為，頭北腳南，符合地球磁場，順應血氣流通。大家試試這兩種那種睡眠質量好，就用那種呢，然後自己挪一下床的位置就好。頭朝南或者朝西，都沒有建議的。我是朝東睡的，睡眠質量好了很多，朝北或者朝南都感覺心情不是太好，主要還是順心，自己感覺那個方向睡的香就朝那個方向睡呢

南北睡相更有利於睡眠。有些專家也認可這種觀點，認為頭朝南或南北睡眠，有益於健康。這是因為他們認為地球是一個大磁場，而其就是南北貫穿的。頭朝南或朝北睡覺有益的道理在於：地球的南極和北極之間有一個大而弱的磁場，如果人體長期順著地磁的南北方向，可使人體器官細胞有序化，調整和增進器官功能。其實，比起糾結頭腳的東南西北朝向，睡覺時身體朝上、朝下、朝左、朝右的選擇，對健康更重要。對於絕大多數人來說，推薦朝上睡，也就是平躺著睡。對於打鼾、有頸部或背部疾病的人或者孕中晚期的女性來說，更推薦側著睡。其中孕媽媽一般是推薦左側睡，稍微側一下就好，完全 90 度側過去身體反而會不舒服。不過這個也不強求，有的孕媽媽不習慣左側睡，挑選自己最舒服的姿勢就好。不管是什麼人，都不建議趴著睡或者蜷著睡。趴著睡時，各處關節、肌肉以及內臟，都會受到壓迫。至於蜷著睡，剛開始可能比較舒服，尤其是冬天的時候。但時間長了，同樣會壓迫關節，而且可能影響胸型的。