沒有最好的，任何一種睡姿都有優點和缺點。如心臟因為保護在胸廓之中，所以左側臥位並不會受到很大的壓迫。 據國外醫學調查統計發現，習慣左側臥位的人群，患心臟疾病的發病率比習慣右側臥位的人群要低70%以上。醫生解釋說，這是因為輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。

“半側臥”是最好的一種睡覺姿勢。良好的睡眠姿勢，可以消除疲勞，滋養精神。睡姿是一成不變的，無論哪一個姿勢睡都可以，相互調節，搭配，對於脊柱各兩側肌肉，都是一個很好的睡眠。所以要根據個人身體來決定睡姿的好壞。 睡姿:

1、仰臥。絕大部分人是比較喜歡仰臥睡姿。因為這種睡姿不會壓住身體上的任何一一個內臟器官，但是這種睡姿容易導致舌根下墜使得呼吸不暢，很容易打呼嚕。

2、俯臥。俯臥就是趴著睡覺，這種睡姿會給人帶來安全感，也有利於口腔口腔裡異物排出，並且對腰椎壓力較小，更加適合有腰椎毛病的人。但是俯臥的缺點比靠左睡還要多，壓迫心臟和肺部，嚴重影響呼吸，不適合患有心臟疾病和高血壓的人，而且還會導致人流出口水弄髒被褥，久而久之就會形成一種習慣，會增加疾病的產生。

3、左側臥。靠左睡覺的優點比較少，不推薦大家用這種姿勢睡覺。睡覺是人體放鬆的時間，雖然說要根據自己的身體狀況來決定睡姿。