上火期間，可以生薑枸杞加紅棗一起泡水喝嗎？可以用這些來泡水喝，但是這些並不能完全解決上火的問題，所謂上火通常是說心火或者幹活旺盛，這與生活作息以及飲食都有很大的關係，所以這些問題也能從生活習慣以及飲食方式上做出調整，只是需要一定的時間。

對於枸杞／生薑和紅棗來說，枸杞本身為性平，適宜各類的人食用，只是每天不要吃的過多10-15粒即可，如果吃的太多也會引發上火。而紅棗本身性溫，其富含豐富的維生素及礦物質也具有很好的營養價值，但是還是那句話，適量的才是最好的。生薑本身是性溫的，但是生薑皮是辛涼的，喝生薑水可以散溫，有助於脾胃健康，還可以除溼，對於上火的人來說要注意是否屬於內熱活著實熱症的人來說，最好不要吃生薑或者含生薑的水。

無論什麼階段這三種食物都可以適量的食用，但是要想降火，還應該做到其他方面才會更有效：

1.早睡早起，避免熬夜，熬夜會導致肝火和心火都旺盛。

2.足量飲水，非常重要，水本身是調節人體溫度的調節劑，並且還能促進身體的代謝，預防血液濃縮。

3.多吃蔬菜500g，尤其是深色綠葉蔬菜佔比2/3。蔬菜中富含豐富的維生素及礦物質還有豐富的纖維可以潤腸通便，對於全身的降火都有益處，以及植物活性物質可以預防疾病，抗衰老，這些蔬菜中如黃瓜／冬瓜／苦瓜等都是涼性食物，對於降火也都有很好的益處。

4.保持愉悅的心情，減輕自己的壓力。

5.養成每天運動的習慣。

不可以泡水喝啊！上火屬實熱症的症候。一般上火或實熱症期間，忌服溫補厚味食物以及養身中藥飲片。避免加重病情。

身體上火期間，不應該吃枸杞子，紅棗，姜泡水服用了，我本人認為，不必要這樣喝，增加身體負擔，加重上火旺的患者病情加重，得不到很好的改善睡眠，不利於轉變病情好轉，

我見議，必須以清為主，以減輕負擔，以食物蔬菜水果，提高免疫力，增加適量冰糖雪梨，冬瓜湯，金線草，金銀花茶喝，等方面，是最好的方法，僅參考！

身體在上火期間是絕對不能用生薑泡水喝。

生薑能助火傷陰，尤其是在你上火期間喝生薑水，等於火上澆油，火，火，火。