以前睡高枕，可自從有了頸椎病就不行了，熱敷，物理按摩，電脈衝按摩，吃藥都試過了沒啥用，其實最好的辦法就是平時不低頭，沒幾天就可以緩解 。慢慢越睡越低，也試過不用枕頭睡，但是腦袋會充血更難受，但是如果頸椎病嚴重的話的確可以不用枕頭，以上評論個人自身經歷

這個問題問的很好，睡覺不用枕頭肯定不好，為什麼？

因為人體頸椎是有一個生理曲度存在的。

如果長期不用枕頭，會導致頸椎生理曲度變直，甚至反弓的情況存在。

很多人都有睡覺不用枕頭或者選用的枕頭太高太矮，其實，這對頸椎是有害的，太矮的枕頭或者不用枕頭頸部處於懸空狀態，而太高的枕頭，讓頸部過度支撐，長期下去，會誘發頸椎病哦。

所以，建議睡覺選擇軟硬高矮適當的枕頭，可以預防頸椎病發生哦。枕頭柔軟舒適，能隨人體活動而有變化，比如有些人喜歡側著睡，有些人喜歡平躺睡，有些人喜歡趴著睡，因人而異，看個人習慣哦。

當然不好，很不好。

首先明確一點，其實枕頭不是用來枕“頭”的，而是用來枕“頸”的。人類是直立行走的，為了更好地支撐並保護頭部，所以頸椎自然前凹，在平躺睡覺時，如果沒有合適的枕頭支撐住前凹部分，那麼頸椎附近的肌肉便會強行拉住頸椎以確保其不會下塌，一整夜的肌肉緊張早上起來肯定會感覺“脖子痠疼”，側睡也一樣，只是需要支撐的高度不一樣而已。

這個要同睡姿一起談，如果是平躺，不用枕頭是更好的，特別 是對現在的低頭族。

所有那些治療頸椎病的方法都是讓你抬頭或仰頭。比如那種斜面床墊，用它來一次糾正三個小時左右，對脊柱非常好，如下圖，還配有定製的枕頭，能當一般的床墊使用。請參考 ！

如果是平躺的睡姿，不枕枕頭是很好的，其它就不好了。還有就是昂首床墊即護脊床墊是一些模特常用的床墊，也是這樣一個原理，它還帶有枕頭，能當一般床墊使用的。請了解。

作為一名護士，我很負責地說：很不好。使用枕頭能夠保持頸椎段正常的生理曲度，長時間不用枕頭睡覺，可導致頭頸部長時間處於過度仰伸狀，會致使頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大而呈現疲勞，進一步可導致慢性損傷。說句人話就是會損傷頸椎。如果不知道使用什麼枕頭，可以給你推薦席夢思，慕思，夢百合這些大品牌。我用的是夢百合的美容枕，睡起來挺舒服的。

人體的脊柱是一個自然的S形曲線，曲度過深過淺都會影響脊柱關節的平衡，造成椎間盤壓力的改變，而枕頭最重要的作用就是在休息時可以完全支撐著頸曲，減輕關節壓力，保持血液迴圈正常，讓肌肉可以有效休息。如果長時間不用枕頭，則會引起頸曲加深，在環樞關節處椎動脈形成夾角，造成頸肌過於緊張以及影響大腦供血，還容易誘發環樞關節錯位，導致神經壓迫和軟組織損傷。（年輕的朋友不要抬槓說很久沒用枕頭也沒有問題，其實很多人不用枕頭，是依靠肌肉力量代償頸椎所受到的壓力，透過軟組織來維持關節穩定，一旦肌肉力量下降，就會出現關節失衡）所以一般建議枕頭不能過高，一般以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭上緣支撐著後枕部，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，這樣才是完整的支撐著頸曲。

枕不枕頭，還是要按自己的舒適度來。根據人體力學以及頸椎曲度，適當高度的枕頭會提高躺的舒適感，有助於睡眠質量。枕芯的材質不同，體驗感也不同，本人還是喜歡枕枕頭的，因為自己從事絲綢行業，所以枕套是桑蠶絲的，貼膚舒適，而且枕芯也全部採用桑蠶長絲拉蓬鬆後填充進去，材料綠色環保不會滋生細菌蟎蟲，不會很彈但很服帖，我家小孩用的也是薄薄的蠶絲枕，真正桑蠶長絲填充的，哈哈……一些老客戶用上後收到好評。當然喜歡枕得高一點人就不能用這個了哦。

枕頭不僅決定了睡眠質量，還會影響你的頸椎健康。

圖2：枕頭太高反而會影響頸椎健康，因為你其實一直在被動保持低頭的姿勢。

圖3： 枕頭太低或者不用枕頭，脖子處於過度仰伸的狀態。呼吸系統容易受到影響，出現張嘴呼吸、打鼾等問題。

圖4：枕頭最關鍵的作用不是枕「頭」，而是用來枕脖子！最好能把後腦勺、頸後、肩部後側同時支撐住。

圖5：平躺時，枕頭支撐頭的地方，大約是一個拳頭高（5～7 cm），支撐脖子的部分，要再高 3～5 cm 左右。

圖6：如果喜歡側躺，那枕頭最好稍微硬點，枕頭高度為一側肩寬，保證枕頭能很好地填充耳朵到肩膀之間的空隙。

最後再強調一遍，枕頭不是用來枕「頭」的

你好，我們睡覺都有認枕頭的習慣，每家都會有不同的枕頭，避免睡覺的過程中非常不舒服的現象，但是有的人睡覺的時候不喜歡使用枕頭，這種情況下對人的身心健康也會產生一定的影響，甚至會導致頭暈頭痛的症狀影響到正常休息，可以選擇適當高矮的枕頭來促進睡眠，成年人睡覺的時候枕頭高度大概5釐米到8釐米左右，下面我們來詳細瞭解一下睡覺不枕枕頭好嗎？

1、 睡覺的時候不枕枕頭對人的身心健康會有不同程度的影響，人體的脊柱側面是呈s形的，睡覺時候使用枕頭可以使頸椎部位保持良好的曲度，如果不枕枕頭會導致關節壓力明顯增大的情況。

2、 有的人如果睡覺的時候不喜歡用枕頭，都可能會導致頸椎部位韌帶處於長期的拉伸狀態，甚至會導致明顯的脖子部位疼痛的現象，長時間不枕枕頭會導致頸曲變直。

3、 睡覺的時候如果長時間不枕枕頭，也可能會導致脊椎動脈供血不足，會導致大腦出現了缺血缺氧的現象，對人的健康影響也是非常大的，甚至會引起頭暈和頭痛的危害。

注意事項：睡覺的時候最好應該選擇適當的枕頭來避免身體不適的症狀，預防經常落枕或者睡眠不安的現象，可以選擇中藥枕頭來促進睡眠，具有清心明目的作用。

睡覺的時候不用枕頭好嗎？答案是睡覺的時候不用枕頭不好，原因如下：第一個方面，如果平躺不用枕頭，頭的位置是比較低的，有可能低於心臟，這個時候，晚上睡覺的時候，血液就會大量的湧入頭部，造成第二天早晨起來，面部以及眼瞼水腫、頭昏腦脹這樣的感覺。枕上枕頭，一般這種症狀就可以避免。第二個原因如果有頸椎病，不枕枕頭有可能加重頸椎病的症狀，因為人的頸部是由七塊骨頭組成的，它有一個生理的彎曲，需要枕枕頭才能很好地保持這種彎曲。如果不枕枕頭，就會出現頸椎病，甚至頸椎病加重出現胳膊的麻木、疼痛。基於這兩種原因，最好晚上睡覺的時候枕枕頭。