一般肥胖者覺多，瘦弱者覺少。睡眠過多易肥胖，從中醫視角去看，睡眠多者有利於肝腎恢復，但如果睡眠過多，則對肺和心臟不利，氣力不足，易體虛，形成虛胖體質。從人體各系統平衡要求來說，睡眠時間也要與活動時間相對平衡。睡眠8小時，工作8小時，其他活動時間8小時較為合理。對睡眠過多者而言，應該提高睡眠質量，減少低效過量睡眠。方法:使用小孩子拼接爬行墊反面朝上，直接睡臥在上面，枕頭使用小孩子拼接爬行墊多層反面朝上，一般應禁止左側臥睡眠，可以把枕頭做成凹形(用木製底託，上履反面朝上爬行墊)，讓頭額頭及周圍區域接觸枕頭凹面，固定不動，有利於養護頸椎，提高睡眠質量。每天吃構杞子半兩(嚼服)。

謝邀，睡覺太多會對器官和肢體造成額外的負擔，對精神不好，容易造成越睡越瞌睡的現象。另外久臥的人剛下床不會走路腿發軟。曾經有個同學暑假在家躺了兩個月，起床時候太猛，直接去醫院，醫生交代心臟不太好，幸好歲數好，要不就完蛋了，回家慢慢養活多活動。希望幫到您

睡眠是身體健康的保障，人有1/3時間在睡眠，睡眠直接影響人體健康狀態。

睡眠過長或者過段短，對身體健康都有影響，睡眠過多，也會影響人體恢復過程的正常迴圈，會打亂人體固有的生物鐘，從而破壞身體正常狀態。

一，睡眠過多，容易導致疾病。

睡9個小時以上的人，患有抑鬱症的可能性高達49%；患有糖尿病是正常睡眠兩倍；因為活動時間少，脂肪增加體重增加，導致肥胖；過長時間睡眠，有兩倍患心絞痛的風險，1.1倍患冠狀動脈疾病的風險。

二，睡眠過多，大腦長期處於休眠狀態，會有"生鏽"的感覺，智力下降。睡眠超過9個小時的婦女，大腦會老化兩年。

三，睡眠過多，會使體內各器官運作受到影響，影響體內的激素正常分泌。人的精神狀態更糟糕，睡眠過多過少死亡的風險都有所增加。

睡眠很重要，睡眠過多不好，睡眠過少也不好，按時睡眠，保持7～8個小時左右就好，養成良好的生活習慣，身體健康得到保證，才能更好的去工作！

謝小悟空邀請。天氣太熱了，以後不要再邀請我了，拜託了。睡覺多了肯定對身體有影響，比如有些人喜睡懶覺，早晨睡到十點起床，不吃早飯。這樣的人容易得胃病。因為早晨七點到九點是胃工作時間，胃裡沒食物，它去消化什麼？長此下去，胃沒食物消化，它會得病。胃不能正常工作，你吃進的食物就難被轉化氣血，人的營養就會受影響，試問身體會好嗎？下午該去運動的時候，你還在午休，整個下午午睡長達三四個小時，不活動，而下午1點後是小腸經執行時間，小腸經分清濁，3點後是膀胱經執行時間，這時希望人活動，才能很好完成排洩功能。而你在睡，會對身體好嗎？總之，人該睡時就睡，該工作就工作，要遵循自然規律，不能隨心所欲，科學合理按排作息時間，身體才能健康，少生病。

俗話說，過猶不及。

但是對於睡眠來說，過和不及都是有害身體的。

沒睡夠的危險，大家都有過體會。但是睡得太久，很多人都不認為是件危險的情況。

就拿自身體驗來說，睡了超過8小時，便覺得昏昏沉沉。像是睡不醒一般，精神狀態反而越來越差。

所以，只要睡夠7-8小時，在晚上23點前入睡，就夠了。

大家平常聽得很多的都是睡覺太少對身體的傷害，睡眠不足的危害，大家都有過體會也知道，它會使我們的面板變差、精神萎靡、免疫力下降等。但是睡得太多，對我們的身體又會有什麼樣的影響呢？

對於睡眠時間太長，主要影響的健康有以下幾點：

1、會疲勞、頭痛

睡覺太多了為什麼會導致疲勞？其實主要是因為過多的睡眠與宿醉的情況差不多，它會破壞人體的一個生物鐘規律，然後到點了人體的生物鐘就要叫醒你，但是你又想賴床，兩者相爭，就會造成更加疲勞的感覺，還可能會出現頭昏、頭痛的症狀。

2、抑鬱的可能性加大

曾有研究發現，過度的睡眠是會加大患上抑鬱症的可能性。因為在研究中，睡眠時間超過九個小時以上的實驗者，患上抑鬱症的機率有49%，相比於其他睡眠，增加百分之十幾個點。

3、傷害大腦

據研究瞭解到，不管是睡覺時間太長或是太少，對女性的大腦都是有損害的。只要每天的睡覺時間超過9個小時，或是不足5個小時，婦女們的大腦便會老化兩年。

4、導致肥胖

不管你有沒有進行過運動和飲食的控制，只要每天晚上睡覺超過9個小時的人，體重都可能會增長，身體也會慢慢變得肥胖起來。

5、 心臟損害

國外研究發現，當一個人每天晚上睡覺時間在8個小時以上，患有心臟疾病的可能性便會提高，比如會患心絞痛、冠狀動脈疾病等。

6、死亡過早

曾有國外研究團隊發現，每天晚上睡覺時間保持在8小時以上的人，他們的死亡風險性就會提高1.3倍，所以早死的可能性也會增加。

所以，如果你是睡眠過多的人，平時就要調整好，睡眠質量保證好，儘量避免無效的過多睡眠時間。

不管怎麼樣，最好的就是睡眠時間到了就睡，該醒來了就要起床，不要賴床，要有一個好的生物鐘週期，每天晚上睡眠時間維持7到8個小時左右就好了。這樣身體才更加健康強壯，減少生病的可能性。

1、成年人

如果你是一個成年人，最好在23點之前準備好睡覺，因為我們進入到深度睡眠是需要一個時間的，這樣你到12點就可以睡得很沉了。

起床時間最好在早上6、7點起床，睡覺時間剛好足夠八個小時，這樣對我們的身體才更有利。

2、未成年人

如果是小寶寶，最好在21點前就讓他睡覺，這樣對寶寶的身體有好處。如果是中小學生，可以在22點半前上床睡覺，起床時間都與成年人差不多。

足夠的睡眠對未成年人的生長髮育非常有利，可以促進他們的健康成長，還有助於長高。

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