《中國居民膳食指南》也指出，7~9個月的寶寶，如果輔食是以穀物、蔬菜、水果為主的話，則需要額外新增5~10g的油脂。

寶寶多大可以吃食用油？

6個月~1歲

6個月之後的寶寶可以新增輔食了，初次新增輔食可先從強化鐵米粉開始，再從米糊、菜泥、稀飯等，每天保持新增5~10克的食用油，大概是家用小瓷勺的半勺到一勺左右，分開每頓大概也就是一頓2ml左右的用油量。

1~3歲

隨著寶寶年齡的增大，每天從食用油中獲取的熱量會慢慢減少到20%-30%左右，推薦寶寶每天的吃油總量為10-20g，大概就是一到兩勺左右的油量。

寶寶適合吃什麼油

有機紫蘇仁油

有機紫蘇仁油主要含有的是多不飽和脂肪酸裡Ω－3系列的α-亞麻酸，紫蘇仁油中亞麻酸含量高達60%以上，是橄欖油亞麻酸含量的80倍，是核桃油亞麻酸含量的6倍，其健腦益智效果比核桃油更好。

央視《百科探秘》報道，α-亞麻酸是神經細胞合成的基礎原料之一，是決定人類智慧發育的關鍵性營養素，被稱為“腦黃金”，正確補充亞麻酸，可使嬰幼兒智商智力提高20%-30%，孕婦及嬰幼兒一定要補充。孕期補充亞麻酸，可以用紫蘇仁油加酸奶，或者將5-10ml紫蘇仁油淋到做好的菜裡直接食用。兒童根據年齡大小，一歲左右，每天用2ml紫蘇仁油，加到輔食裡就可以。同時，菜籽油，大豆油等，可以用來正常做菜時候使用，單獨補充2ml的紫蘇仁油，就夠兒童補充亞麻酸用了。

核桃油

核桃油中含有豐富的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸、維生素E和多種微量元素，極易被人體吸收消化和儲存，而核桃油中豐富的磷脂，還是寶寶大腦發育必不可少的重要營養素，對促進寶寶智力發育有良好的幫助。

山茶籽油

山茶籽油含有非常豐富的單不飽和脂肪酸，是所有植物油中含量最高的。

另外，山茶籽油獨特的生物活性成分角鯊烯和茶多酚還能提高寶寶免疫力，增強胃腸道的消化功能，促進寶寶對鈣的吸收。

《中國居民膳食指南》也指出，7~9個月的寶寶，如果輔食是以穀物、蔬菜、水果為主的話，則需要額外新增5~10g的油脂。

寶寶多大可以吃食用油？

6個月~1歲

6個月之後的寶寶可以新增輔食了，初次新增輔食可先從強化鐵米粉開始，再從米糊、菜泥、稀飯等，每天保持新增5~10克的食用油，大概是家用小瓷勺的半勺到一勺左右，分開每頓大概也就是一頓2ml左右的用油量。

1~3歲

隨著寶寶年齡的增大，每天從食用油中獲取的熱量會慢慢減少到20%-30%左右，推薦寶寶每天的吃油總量為10-20g，大概就是一到兩勺左右的油量。

寶寶適合吃什麼油

有機紫蘇仁油

有機紫蘇仁油主要含有的是多不飽和脂肪酸裡Ω－3系列的α-亞麻酸，紫蘇仁油中亞麻酸含量高達60%以上，是橄欖油亞麻酸含量的80倍，是核桃油亞麻酸含量的6倍，其健腦益智效果比核桃油更好。

央視《百科探秘》報道，α-亞麻酸是神經細胞合成的基礎原料之一，是決定人類智慧發育的關鍵性營養素，被稱為“腦黃金”，正確補充亞麻酸，可使嬰幼兒智商智力提高20%-30%，孕婦及嬰幼兒一定要補充。孕期補充亞麻酸，可以用紫蘇仁油加酸奶，或者將5-10ml紫蘇仁油淋到做好的菜裡直接食用。兒童根據年齡大小，一歲左右，每天用2ml紫蘇仁油，加到輔食裡就可以。同時，菜籽油，大豆油等，可以用來正常做菜時候使用，單獨補充2ml的紫蘇仁油，就夠兒童補充亞麻酸用了。

核桃油

核桃油中含有豐富的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸、維生素E和多種微量元素，極易被人體吸收消化和儲存，而核桃油中豐富的磷脂，還是寶寶大腦發育必不可少的重要營養素，對促進寶寶智力發育有良好的幫助。

山茶籽油

山茶籽油含有非常豐富的單不飽和脂肪酸，是所有植物油中含量最高的。

另外，山茶籽油獨特的生物活性成分角鯊烯和茶多酚還能提高寶寶免疫力，增強胃腸道的消化功能，促進寶寶對鈣的吸收。