你如果是脾肺腎虛，那麼你就補中洲之脾胃之氣。你是由於飲食不節，或太晚才睡覺傷了脾胃，飲食定時，睡眠充足即能補腎，人有精，氣，神，所有的能量從食物中來，所以補脾胃之氣即可獲得最佳效果。

這種情況屬於脾虛溼困，事實上，肺虛、腎虛一般是因脾虛而起。

脾氣主升，能升發清陽，舉託內臟。脾氣虛衰，升舉無力，內臟失於舉託，故肺失依託，可見氣短乏力；脾主散精，精微不能正常輸布，清濁不分，反注膀胱，故腎失源泉，可見小便渾濁等。

脾虛運化水液無力，而導致痰濁內停或者溼濁內停，水氣的代謝失調，會影響到人整體的水代謝，牽連另一個水代謝臟腑——腎；同樣，脾虛患者，因不能很好地輸布津液，津液結聚而成痰，痰多又不能排出而積於肺，於是形成痰溼蘊肺的證候。肺虛除了反覆咳嗽，而且咳聲重濁，多痰，痰白而粘膩，甚至稠厚成塊、胸腔作悶外，也會導致神疲乏力，胃口不好，這就是形成了惡性迴圈。

脾肺腎虛，一般是先調理脾。

從題目描述看，患者還處於水溼內停的階段，經過調理，即可顯著改善。

治療上，當以補氣養血，溫補脾腎來進行。成藥方面，可以六君子湯與濟生腎氣丸合用，這樣的例子在用藥上也並不少見。其他，也可以在醫師指導下用八珍湯、附子理中丸適當加減來治療，之後用參苓白朮散解決肺脾氣虛的問題。

總之，原則是治本，脾好了，肺、腎也跟著受益。

日常方面，由於有肺虛的問題，如果想運動的話，應適量而不宜過劇烈，以免加重氣促的症狀。

其他，要保持良好的情緒。不良的情緒可以導致食慾下降，腹部脹滿、噯氣、消化不良、情緒對食慾、消化吸收都有很大的影響，因此，保持良好的情緒，以利於脾胃正常的運化。

飲食要規律、清淡。我們所講的起居有常、飲食有節，飲食對脾胃的影響最為重要，一日三餐要規律，尤其注意早飯要吃，宜常吃山藥、牛肉等食物，另外酌情加入芝麻、花生、糯米、高粱米等。忌肥甘味厚、太甜、油膩、太鹹、不利於脾的運化的食物。最好吃清淡的、易消化的、多樣化的食物，每餐八分飽、不要暴飲暴食；忌寒冷。要少吃冷飲、冰棒、冰淇凌等食物，寒性的食物如苦瓜，也儘量少吃；可以用黃芪，當歸，杜仲，肉桂等煲湯服用。

平時晚上宜泡腳，在泡腳時按揉如陰陵泉、豐隆、承山、足三里、中脘等，能健脾腎，與其他方法搭配起來效果也更好。

謝邀。五臟皆有虛實，有陰陽。肺為華蓋，主氣，為嬌髒，喜潤惡燥，肺多以氣虛陰虛常見；脾主運化水谷，氣血生化之源，水谷得溫而化，氣血賴陽氣以行，故脾以陽虛氣虛為多；腎主藏精，元陰元陽之宅，臨床以精氣虧損，陰虛陽虛多見。腎為先天之本，脾為後天之本，肺為金，脾屬土，腎屬水，土生金，金水相生，虛損歸根到底就是先天不足，後天失養所致，而補後天是治虛損的重要法則，即人以胃氣為本之理。所以只有氣血生化之源不斷，五臟六腑有所養人才能健康。鑑於此，建議用十補丸，甚至用全鹿丸，對肺脾腎虛者都好。供討論。

不同程度的腎虛調理有所差異，比如中輕度的話可以採用日常調理的方法，重度的話要採用日常調理與醫療結合方法，從這方面來看，食療方法的地位是舉足輕重的，那麼具體有哪些做法呢？下面就來了解一下吧。

第一、可以選擇壯陽、補腎的中藥材與肉類一起燉湯，藥材的話有當歸、黨參可以選擇，這個方法需要長期堅持，腎虛不是一日造成的，也不是一日就能調理好的，一週可以進行3-4次的燉湯，堅持數月就會有明顯的效果。

第二、平時多吃些黑色的食物，黑色的事物裡面富含多種人體所需的蛋白質、鐵、鋅等礦物元素，長期食用有補腎養精的功效。

第三、腎陽虛和腎陰虛是有所差別的，比如腎陽虛會經常冒冷汗，這時應多進補些溫補型的事物，如大棗、山藥；腎陰虛身體會時常燥熱，這時候可以選擇下火的食材、如綠豆等，不同的腎虛調理方法有些許的差別，大部分體現在食材的選擇上，所以腎陽虛和腎陰虛食材上的選擇多加註意即可。

食材的進補雖然很重要，但按摩療法也是必不可少的，腎虛者可以到專門的中醫或者按摩診所，進行一套腎臟的按摩套餐，腎臟經過按摩後有通經活血、補腎益氣的療效，可以幫助恢復腎臟功能。

以上就是腎虛進補的方法，腎陽虛和腎陰虛是略微有所差別的，不明白的地方可以諮詢醫生，也可進行身體檢查，看自己身體狀況，再進行調理計劃。

從事中醫內科臨床工作21年，擅長中醫常見疾病的診斷、中藥與針灸治療。

您好！根據您描述的情況，平時有久坐，熬夜勞累及睡眠不足等情況，考慮是腎虛腎虛引起的不適。建議到中醫內科面診，經醫師詳細檢查及明確腎虛的病症後運用中藥調理，平時注意規律作息，不要熬夜及過度勞累，戒掉手淫不良習慣，規律適度性生活，不宜久坐，多參加體育鍛煉。

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有益於將來的治療

首先感謝邀請。我是南派傷寒中醫，專注男科健康治療以及研究今天跟大家說下脾肺兩虛該如何調理

脾肺兩虛發病原因：脾肺兩虛是指脾主運化，飲食中的水谷精微須由脾來吸收，上輸於肺，然後轉輸全身，營養各組織器官，二者關係密切，往往互相影響。脾肺兩虛則見面色少華、手足不溫、怠倦食少、便溏、咳嗽、短氣、痰多，舌淡嫩苔白，脈虛或虛數等症候。臨床多以補脾益肺治療，脾氣旺則肺氣易復，即為培土生金之法。脾肺兩虛即脾氣不足兼有肺氣不足。脾主運化，飲食精微之氣上輸於肺以養全身，二者關係至為密切，故往往互相影響，兩髒同病。臨床表現面色少華、手足不溫、怠倦食少、便溏、咳嗽、短氣、痰多，舌淡嫩苔白，脈虛或虛數等證候。治療多以補脾益肺法，脾氣旺則肺氣易復，即為培土生金法。

脾肺氣虛調理;健脾丸。理中丸。參桂養榮丸，這三樣對於脾肺兩虛都不錯

脾腎兩虛，脾為後天之土，肺為金，腎為先天之水，脾虛則土不制水誘發腎虛，腎虛則水克土誘發脾虛，肺虛則金不生水，腎虛，所以脾肺腎相輔相成的關係

那麼總結，脾肺腎虛，可以搭配補脾腎的裡中丸，參苓白朮丸，搭配補中益氣丸，或者參桂養榮丸就可以