肺對應五行之金，其位居上而屬於陽，肺金有收斂作用。

　　肺主氣，司呼吸：人體透過肺的呼吸作用，將氧吸入並運送至全身各部，供人體新陳代謝。



表現一、氣短無力

　　氣短乏力是肺氣虧虛的典型表現，經常感覺身體有氣無力，尤其是在運動之後或者忙碌工作後出現，及萎靡不振、呼吸急促的症狀。

　　嚴重的可出現心肺虧虛，平時即便靜坐，也感到氣不夠用。

　表現二、面容憔悴

　　肺主皮毛，給面板送去營養，若肺的功能不好，就會導致面板出現問題，比如面容憔悴，暗淡無光，起皮屑、毛孔粗大，沒有光澤。

　　肺不好的人還會慢慢出現衰老的狀態。肺氣虛弱的人，更容易長斑。

表現三、鼻子敏感

　　鼻子易過敏、流鼻涕，或者鼻子裡面乾澀、發癢，這些表現可能都和肺有關。

　　肺開竅於鼻，肺不好，很容易引起鼻子出問題，當肺裡火氣大時，鼻子還容易發紅。

表現四、咳嗽咳痰

　　咳嗽是保持喉嚨和呼吸道清潔的重要途徑。偶爾咳嗽是正常的和健康的。

　　但如果你持久乾咳，並伴有單邊胸痛，咳痰，甚至痰中帶血，那很可能是肺出現了問題。



養護肺部健康，需要三步走

　　不管你平時吸菸還是不吸菸，肺部健康都是很重要的。秋冬季節正是養肺的季節，到了秋冬，很多人動不動就感冒，其實都和肺不好有關。

　　想要秋冬少生病，必須養好肺。而養護肺部健康，需要三步走：

第一步：排肺毒

　　肺臟每天堆積很多毒素，要及時清理排出，想要排肺毒，就要常喝水。水是排毒最好的。如果想達到更好的排肺毒效果，也可以喝點茶水。

　　如尾參桔梗茶

　　配方：尾參、玉蘭根、蒲公英根、桔梗

　　方解：

　　尾參，可治咽乾舌燥。具有“補益五臟，滋養氣血、平補而潤，兼除風熱”之功效，有滋養鎮靜神經和強心的作用，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用。

　　玉蘭根和蒲公英根有很好的消炎排毒作用，尤其是蒲公英，又名“排毒草”，可見其排毒效果很突出。

　　桔梗排毒能力相對較弱，但卻具有去痰鎮咳的作用。《本經》中記載桔梗主“驚恐悸氣”。故治陰血不足之心悸失眠用桔梗宣肺生血。

　　四者搭配，不僅可以清肺排毒，而且對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果。

第二步：清肺熱

　　肺燥熱，容易咳嗽生痰，平時清肺熱，可多吃三種食物：

　　百合

　　百合具有非常有效的潤肺止咳功效。百合之所以具有這種功效，是由於其中含有大量的黏液質，這種物質對人體有著非常有效的潤燥清熱作用。

　　自古以來，中國中醫都將百合用於治療肺燥或肺熱咳嗽等症狀，不但效果十分的明顯，同時還可以徹底治癒。

　　枇杷

　　中醫認為，枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴、和胃的功效，在《滇南本草》有“枇杷治咳嗽吐痰”的記載。

　　因此，枇杷是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食慾，提高人體正氣。

　　竹筍

　　竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”

　　《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰。”因此風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。

　第三步：補肺氣

　　一般體弱的人容易肺氣虛，所以補肺氣要多鍛鍊：

　　握拳擊掌

　　一隻手用力握拳，一隻手張開，以拳擊掌，可以強化手掌筋骨之力，從而強化手部末梢神經，來加強全身氣血迴圈。

　　做此動作時要配合腳步，邊行走或者邊踏步來握拳擊掌。

　　輕拍腹部

　　用左右手掌輕拍腹部，也可以達到補肺氣的效果。

　　腹部有幾條經脈經過：任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經，雙手輪流輕拍此處，有助於加強全身之氣。

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下面是怎樣清肺.或保護肺; 清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。

一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。

二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。

三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。

四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。。