你很堅強，先表示敬佩！有氧運動對心肺都有好處，比如快走，慢跑，跳交誼舞，練太極，等等這些強度比較低的，因為你現在肺功能很弱，不太適宜相對激烈的有氧運動，要循序漸進。游泳暫時不要，那個對於現在的你來說是有害無利的。總之一開始要緩慢的進行運動，一定不要讓自己覺得累。。。每天嘗試一下腹式呼吸法打坐，讓自己的心神安靜下來。用嘴微微張開儘量長吸氣氣沉丹田，然後撥出。吃東西方面，多吃水果蔬菜，儘量別吃油膩的，沒事的時候可以煮點銀耳梨水喝，注意別上火了，肺火旺傷肺啊。。那些上火的食物儘量別吃。慢慢來，一切都會好的！生活關上一扇門，還會為你開啟另個窗的，一定要加油！

很簡單啊，有氧運動都可以的。

有氧運動(AEROBIC EXERCISE),簡單來說,是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

有氧運動的目的在於增強心肺耐力。在運動時，由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣，心臟的收縮次數便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數比正常為多，肺部的收張程度也較大。所以當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。而這持續性的需求，可提高心肺的耐力。當心肺耐力增加了，身體就可從事更長時間或更高強度的運動，而且較不易疲勞。

具體的來說走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎腳踏車、跳舞、騎腳踏車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等都是有氧運動