痘痘還是要注重內調的，不然總會反反覆覆
為什麼很多人用著祛痘膏痘痘卻一直冒出來，不是祛痘膏沒用，而是我們管不住自己的嘴。
我一直知道長痘需要管住嘴，需要內調，但我喜歡吃辣的甜的，還喜歡熬夜，在美容院祛痘兩個月，面板還是很差勁。
後來自己飲食作息注意，現在很少再長痘。
我們首先早知道長痘要少吃什麼：
1.辣的，大部分長痘的人都是一吃辣椒就長，雖然很多人都說長痘和吃辣椒沒關係，但長痘時期還是少吃為好
2.甜的，長痘甜的也少吃，尤其是因為多囊卵巢綜合徵長痘的人，甜的更要少吃，會引發痘痘爆發
3.油炸的，能不吃就不吃，減少面部油脂分泌
4.熱性的肉類和海鮮，長痘期也要少吃
下面就是和大家說要多吃啥：
1.多吃青菜，各種青菜，像冬瓜，黃瓜，番茄，生菜，莧菜等
2，多喝粥，綠豆粥，紅豆薏米粥，山藥粥
3.外用的同時和內調祛痘茶，中醫認為長痘都是內火旺的原因，一定要注意降火，但降火也不要太寒，推薦一代宗師金梔玉顏茶，成分溫和，不傷我們的身體。
我喝這個茶半個月，感覺痘痘就消了很多，也沒有那麼多新痘痘冒出來。
外用的鎮靜面板的水，我也推薦兩個：
1.菌菇水
很多人爛臉靠它救，因為便宜我也買了一瓶，沒有宣傳的那麼神奇，但還是有效果。我一直堅持外用，就算現在不長痘了，我也在用。
2.神仙水
神仙水主要是面板維穩，我也是每天用，只要每天堅持用，相信我，神仙水會讓你面板穩定，且能讓你面板年輕。前提你要適合，油皮適合，幹皮敏感肌不適合好像。
3.流金水
這個也是油皮適合，可以減少油脂分泌，因為面部經常有油會增加痘痘的機率，個人覺得也挺好用。
總之，想要養成不長痘的臉，外用內調一個不能少，特別嚴重的情況還要去面板科看醫生。
大半夜碼字不容易，不喜勿噴。
痘痘還是要注重內調的，不然總會反反覆覆
為什麼很多人用著祛痘膏痘痘卻一直冒出來，不是祛痘膏沒用，而是我們管不住自己的嘴。
我一直知道長痘需要管住嘴，需要內調，但我喜歡吃辣的甜的，還喜歡熬夜，在美容院祛痘兩個月，面板還是很差勁。
後來自己飲食作息注意，現在很少再長痘。
我們首先早知道長痘要少吃什麼：
1.辣的，大部分長痘的人都是一吃辣椒就長，雖然很多人都說長痘和吃辣椒沒關係，但長痘時期還是少吃為好
2.甜的，長痘甜的也少吃，尤其是因為多囊卵巢綜合徵長痘的人，甜的更要少吃，會引發痘痘爆發
3.油炸的，能不吃就不吃，減少面部油脂分泌
4.熱性的肉類和海鮮，長痘期也要少吃
下面就是和大家說要多吃啥：
1.多吃青菜，各種青菜，像冬瓜，黃瓜，番茄，生菜，莧菜等
2，多喝粥，綠豆粥，紅豆薏米粥，山藥粥
3.外用的同時和內調祛痘茶，中醫認為長痘都是內火旺的原因，一定要注意降火，但降火也不要太寒，推薦一代宗師金梔玉顏茶，成分溫和，不傷我們的身體。
我喝這個茶半個月，感覺痘痘就消了很多，也沒有那麼多新痘痘冒出來。
外用的鎮靜面板的水，我也推薦兩個：
1.菌菇水
很多人爛臉靠它救，因為便宜我也買了一瓶，沒有宣傳的那麼神奇，但還是有效果。我一直堅持外用，就算現在不長痘了，我也在用。
2.神仙水
神仙水主要是面板維穩，我也是每天用，只要每天堅持用，相信我，神仙水會讓你面板穩定，且能讓你面板年輕。前提你要適合，油皮適合，幹皮敏感肌不適合好像。
3.流金水
這個也是油皮適合，可以減少油脂分泌，因為面部經常有油會增加痘痘的機率，個人覺得也挺好用。
總之，想要養成不長痘的臉，外用內調一個不能少，特別嚴重的情況還要去面板科看醫生。
大半夜碼字不容易，不喜勿噴。