這裡說到補脾臟陽氣，就是指脾陽虛，其最突出的病機是中焦虛寒與運化失司而致水溼停滯 ,臨床可見洩瀉、形寒肢冷、脘脹冷痛、喜溫喜按、水腫、痰飲等病症。 治療上 ,多以溫陽健脾為主。 常用藥物如人參、乾薑、白朮、附子、甘草等。 方劑可選理中湯、大建中湯、苓桂術甘湯、實脾飲等。

正常生理狀態下 ,脾陽促進運化、升清 ,將水谷精微升散 ,遍佈全身 ,脾陰則使到達全身的水谷精微充分發揮其營養和滋潤的作用 ,且陰主成形 ,津液和血之生成 ,亦是在脾之陰氣的促進下進行的。而脾病之病因 ,除了他髒影響以及各種病理產物導致脾臟功能一時性的障礙外 ,主要還是在脾氣衰少、脾陽不足、脾陰虧虛等脾臟自身功能衰退之情況下 ,從而導致了疾病的產生 ,故脾病常虛多於實 ,即前人所謂“實則陽明 ,虛則太陰”。

生活中乾薑是一味很好的藥食兩用的溫補脾陽的食物，而且日常生活中也是經常用作調味品放在菜餚中一起烹煮的。並且很容易得到原材料，可以自己製作，也可以購買，可以說是方面 ，易得，普通人都能做到。

補脾臟陽氣的食物有哪些？

我們先了解一下脾陽虛，也稱為脾胃虛寒，一般因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。

症見食慾減退，腹脹，胃痛而喜溫喜按，四肢不溫，大便稀溏，或四肢浮腫，胃寒喜暖，小便清長或不利，婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等。

現在人有很多是脾臟陽虛的，一般會引起大腸功能失調，主要表現胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀等現象。

脾臟陽虛應該多吃些性溫健脾的食物，比如：山藥、栗子、蓮子、芡實、白朮、砂仁、乾薑，健脾食物中山藥、大棗、蓮子富含澱粉，容易吸收，有健脾益氣的作用，在飲食上可以偏重一些，也可以多喝一些山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯽魚湯等。

具體說一下：

山藥，補氣健脾，養陰益肺，補腎固精，適合脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉，溼盛和氣滯脹滿者忌食。

栗子，補氣健胃，補腎強筋，活血止血，適合脾虛食少，反胃，洩瀉，氣滯腹脹者忌食。

紅棗，補益脾胃，養血安神，適用於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力，氣滯、溼熱和便秘者忌食。

豬肚，補益脾胃，適用於虛弱，洩瀉，也可以用於胃下垂和消化性潰瘍。

牛肚，益脾胃，補五臟，適用於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。

羊肚，補虛弱，益脾胃，適用於形體瘦弱，7脾胃虛寒。

給脾胃虛弱的人，介紹一個食療方子——四位湯。乾薑、白朮、炙甘草、人參各15克，水煎頻飲。

四味湯可以很好的調理脾胃，但是仍要注意：每頓吃飯只吃六、七分飽，減輕脾胃負擔，保養好脾胃，從飲食做起。

陽氣在中醫看來是“生長之氣”，它依靠人體的器官和組織來維持，並把這樣的氣體充盈於全身。凡是陽氣充足的人群，做任何的事情都會感覺不到疲倦感，陽氣足這個人的身體溫度平衡，手腳就不會冰涼，而且還具備抵禦嚴寒的身體要素，活力充沛、充滿幹勁，而陽氣不足的人，也會有一些身體表現，下面一起來看看吧。

陽氣不足的人都有哪些徵兆呢？

人體中既然有陽氣，那麼對應的就是有陰氣，在出生的時候，父母給了寶寶一定的陽氣，這些先天性的陽氣能夠給予寶寶一定的活力，一般而言，寶寶的陽氣要比成年人的陽氣要足，但現代人普遍存在陽氣不足的情況。

陽氣不足的人的症狀包括：

一、普遍症狀是：四肢乏力、生性怕冷、手腳冰涼、舌頭會出現齒痕的印記，空腔發乾發粘。

二、心肺陽氣不足：胸悶氣短，伴有胸部疼痛，工作一會就會感到勞累、氣色不好，有黑眼圈，伴有哮喘、咳嗽，情緒煩躁、心情失落，嚴重的還會出現抑鬱的症狀。

三、脾胃陽氣不足：脾胃虛寒、食慾不振，從而導致消化不良、腹痛腹脹的情況發生。

四、腎臟陽氣不足：人無精打采，面色暗黃、睡眠不足，性 欲不強，容易煩躁多尿。

有什麼辦法補救陽氣的嗎？

勤於鍛鍊，一般的人都缺乏體育鍛煉，可能是由於長期的工作和學習所導致的，因此，大家需要找出空閒的時間進行體育鍛煉，增強氣血的流通，運動過程中也在伴隨著身體熱量的產生，鍛鍊能夠增強人體的免疫能力，把丟失的陽氣補回來；

少發脾氣，保證你有一個良好的情緒；注意多休息少熬夜，緩解肝臟的疲勞工作；

節制夫妻生活，有助於養腎精，給你的腎減輕負擔；

勤泡腳，腳貫穿人體多個穴位，腳是人體之本，不管冬天還是夏天，都可以在晚上泡泡腳，促進血液迴圈，緩解人體疲勞；

注意飲食習慣，不要吃過多辛辣的食物、油膩的食物、寒涼的食物。