現在有很多的孩子家長經常帶著孩子去醫院檢查，因為沒有原因的腿疼，尤其是在晚上，孩子總是喊腿疼，但是在檢查之後發現什麼事情都沒有。這是什麼情況呢？這有可能就是我們常常說到的“生長痛”。那在這裡來說一下這個問題。

其實生長痛是孩子一種正常的生理發育現象。成長當中的孩子，因為每個孩子骨骼的生長和肌肉的生長快慢不同，就會出現撕扯的情況，從而會導致腿疼、肚子疼等地方疼痛。通常這種情況會發生在5~12歲的孩子。生長期生長痛的特點有：疼痛的部位會在膝關節、腳踝、大腿、小腿等部位。只是輕微的肌肉疼痛，而不是骨骼疼痛，而且疼痛的部位不會有紅腫、發熱等現象。通常這種疼痛是在晚上或者飯前，還有安靜的時候發生生長痛。

那麼有些家長會問到生長痛是不是是因為缺鈣的原因？其實這跟缺鈣是沒有關係，它只是輕微的肌肉疼痛，而不是骨骼的疼痛。而且就算是鈣成分很充足的孩子，也會出現生長痛的。所以各位家長不要給孩子盲目補鈣。還有些人會問沒有生長痛的孩子會長不高嗎？其實不是的，生長痛和身高也沒有太大的關係，只只要肌肉生長與骨生長同步，就不會有生長痛。有些家長會給孩子吃止痛藥，其實生長痛是不需要吃止痛藥的，藥物大多都是有副作用的，所以千萬不要隨便給孩子吃藥。隨著生長髮育的成熟，生長痛就會慢慢消失。

那我們應該怎麼幫助孩子緩解生長痛呢？出現生長痛可以用熱毛巾敷、按摩，或者給孩子泡腳，也可以透過跟孩子做遊戲、讀繪本等方式來轉移孩子的注意力。儘量減少劇烈運動，要多休息，但是也不能限制孩子的活動。適當的多吃一些營養豐富的食物，比如牛奶、核桃、維生素C豐富的蔬果。