1、健胃消食

如果因脾胃虛弱、消化不良、食物鬱積在腸胃，同時腹部脹痛、噁心、泛酸，大便稀爛，舌苔厚白口臭等症狀，或患有慢性胃炎、胃潰瘍，此時口氣一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。這種情況下，可以服用健胃消食片。

2、飲食清淡

口氣惡濁，類似於大便的臭氣，就可能與胃腸溼熱症有關，同時身體還表現出舌苔厚白口臭，牙齦腫痛，便秘，臉上長痘痘，面赤身熱，喜歡冷飲;而工作壓力大，經常熬夜，吃辛辣食物等又會助長內火的產生。因此應該清胃火，同時保證睡眠，勞逸結合。

胃火盛的人若想搞定口氣問題，需要飲食清淡，避免吃生冷、刺激性、不易消化、油膩的食物。另外吃飯時要細嚼慢嚥，多喝水，多吃芹菜、蘋果、柑橘等粗纖維蔬果，多吃蔬菜水果可以減肥。

3、做好口腔清潔衛生

良好的口腔衛生習慣對於消除口臭很重要。比如飯後漱口，每天認真刷牙2次以上，定期做口腔檢查和洗牙，儘早發現及治療牙齒疾病。

另外，口氣嚴重的人，刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭，因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和食物碎屑，引發口氣不爽的問題。

4、良好的生活習慣

作息規律，早睡早起，不熬夜，否則生物鐘內分泌神馬的各種紊亂，臉色差，舌苔厚白口臭，長痘痘。當然啦，這個對好多人來說都好難，好像好多人都有晚睡強迫症，本人雖然也有，但還是為了調理體質，下定決心要改。