維生素B2最好在吃飯的時候或者是吃過後馬上就喝，這樣吸收會好一些，服後尿液會呈黃綠色，到目前為止沒有看到有關副作用的說明。不良反應：長期過量服用可致嚴重的周圍神經炎,出現神經感覺異常,步態不穩,手足麻木,若每天服用200毫克持續30天以上,曾報道可產生維生素B6依賴綜合症注意事項：(1)罕見發生過敏反應。(2)與左旋多巴合用時，可降低左旋多巴的藥效。(3)環絲氨酸、乙硫異煙胺、氯黴素、鹽酸肼酞嗪、異煙肼、青黴胺及免疫抑制劑包括糖皮質激素、環磷醯胺、環孢素等藥物可拮抗維生素B6或增強維生素B6經腎排洩，甚至可引起貧血或周圍神經炎。(4)雌激素可使維生素B6在體內的活性降低。維生素B2(核黃素)【作用與用途】參與體內糖、蛋白質及脂肪的代謝，維持正常的視覺功能。缺乏可影響機體的生物氧化使其代謝發生障礙。常用於口角炎、舌炎、眼結膜炎、陰囊炎等疾病。維生素B6(鹽酸吡哆辛)392【作用與用途】它是某些氨基酸的氨基轉移酶和消旋酶的補酶，在體內參於氨基酸及脂肪的代謝。常用於因長期大量服用異煙肼、肼苯噠嗪而引起的周維神經炎、失眠；以及服用抗癌藥和放射治療而引起的噁心、嘔吐；妊娠嘔吐；也用於脂溢性皮炎的治療，還可用於治療白細胞減少症。維生素B2.和B6.對身體少見不良反應。但沒有什麼病症的時候,建議你不要服用,"凡藥三分毒"聽說過嗎?維生素B是一個大家族，尤其是B1B2B6必須是1：1：1的比例，要不然都不行，吸收會變的混亂。那樣你還不如服用多種維生素片呢。價格實惠還是配製好的，成分齊全。我個人推薦是紐崔萊的倍力健，礦物質和維生素都全了。要是容易上火你可以服用些絞股藍的膠囊，茶類的不好喝，太難以下嚥了

可以一起吃

另外維生素b1、b2、b6這三種的攝入最好能夠保持平衡，比例為1：1：1的時候最好，而如果只吃維生素B2和B6的話，可能會引起維生素b1的缺乏，最好三個一起吃，等量的吃，可以一起吃，不會有什麼負面作用