開燈睡覺竟然有這麼多的危害！
晚上睡覺還是關燈比較好，黑暗的環境可以讓人體充分休息，不會影響敏感的視覺神經和大腦皮層細胞！人體大腦可以快速進入深睡眠。開燈的話，亮的光源會影響夜晚人體睡著時鈣的吸收。對腦垂體分泌生長激素也有影響。
所以正在生長髮育的青少年兒童尤其不能開燈睡覺。醫學科研人員研究證實，入睡時開燈，會抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能降低。人體大腦中松果體的功能之一，就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑激素。
1、降低質量
其實，這是一種光壓力，長期存在會讓嬰幼兒情緒騷動，心緒不寧，睡眠時間縮短，深度也會變淺。
2、影響視力
開燈睡覺會成倍增加患近視的機率！因為會影響孩子的眼部網狀啟用系統，易造成視網膜的損害，對孩子的視力發育不利。
根據對479名2-16歲的近視患者進行研究發現，睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發病率要高出四倍！燈光越強，機率越高。
褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使機體的免疫功能得到加強，機體得到恢復，甚至還可能有毒殺癌細胞的效果。
為什麼睡覺能美容？由於夜晚是肌膚新陳代謝最佳時段，此時面板血管完全開放，血液可充分到達面板。面板在血液的供給下，進行自身的修復和新生，能起到預防和延緩面板朽邁的作用，所以說睡覺是最好的美容靈藥盡不為過！
面板乾燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙，這些都跟睡眠不足有關。經常熬夜會影響到面板自身的鎖水效能、自我修復與再生能力，同時新陳代謝也會減慢，導致毒素囤積加速肌膚老化。美國一項研究也顯示，不足也會直接影響內分泌，女性荷爾蒙分泌不足，讓面板看起來會蒼老至少十歲。
我們的大腦中有內分泌器官叫松果體，它的主要功能是在夜間當人體進入狀態時，產生大量的褪黑色素。這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，在天亮之後便會停止這些褪黑色素的分泌。這不僅可以抑制我們人體交感神經的興奮性，還會導致我們人體血壓下降，心跳速度減慢，使我們的心臟得到很好的休息，恢復體力。
松果體有一個最大特點就是，只要眼球見到光，褪黑激素就會停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是開燈依然會感受到光源。
睡覺時留一盞燈，這似乎看起來非常的溫馨，但卻隱藏著巨大的健康隱患。研究人員發現，床頭的燈光不僅會影響睡眠質量，而且可能導致多種疾病的發生，將給健康帶來嚴重的危害。最新研究發現，任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力。在這種光壓力的影響下，寶寶會變得躁動不安、情緒不寧，以致難以入眠。同時，長期在燈光下睡覺，可能會影響網狀啟用系統，使他們每次睡眠的時間縮短，深度變淺而容易驚醒。
長期在燈光下睡覺，對視力發育也非常不利。時熄燈，意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息；而長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這樣的話，非常容易損害視網膜健康，影響其視力的正常發育。
如果真的怕黑或者不習慣黑暗導致不敢入睡的話，專家建議，在夜晚睡覺的時候戴上眼罩。另外，儘量做到夜裡少起床，這一樣會影響褪黑色素的分泌。這裡的燈光不僅僅說的是平時開的燈，更多的是指那些微弱的燈光，如助眠的床頭燈，差不多就像你深夜裡睡在沙發上忘了關電視的那種亮度。長久伴隨著這些燈光入眠，人體將會產生一些不利於健康的改變。
開燈睡覺竟然有這麼多的危害！
晚上睡覺還是關燈比較好，黑暗的環境可以讓人體充分休息，不會影響敏感的視覺神經和大腦皮層細胞！人體大腦可以快速進入深睡眠。開燈的話，亮的光源會影響夜晚人體睡著時鈣的吸收。對腦垂體分泌生長激素也有影響。
所以正在生長髮育的青少年兒童尤其不能開燈睡覺。醫學科研人員研究證實，入睡時開燈，會抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能降低。人體大腦中松果體的功能之一，就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑激素。
1、降低質量
其實，這是一種光壓力，長期存在會讓嬰幼兒情緒騷動，心緒不寧，睡眠時間縮短，深度也會變淺。
2、影響視力
開燈睡覺會成倍增加患近視的機率！因為會影響孩子的眼部網狀啟用系統，易造成視網膜的損害，對孩子的視力發育不利。
根據對479名2-16歲的近視患者進行研究發現，睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發病率要高出四倍！燈光越強，機率越高。
褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使機體的免疫功能得到加強，機體得到恢復，甚至還可能有毒殺癌細胞的效果。
為什麼睡覺能美容？由於夜晚是肌膚新陳代謝最佳時段，此時面板血管完全開放，血液可充分到達面板。面板在血液的供給下，進行自身的修復和新生，能起到預防和延緩面板朽邁的作用，所以說睡覺是最好的美容靈藥盡不為過！
面板乾燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙，這些都跟睡眠不足有關。經常熬夜會影響到面板自身的鎖水效能、自我修復與再生能力，同時新陳代謝也會減慢，導致毒素囤積加速肌膚老化。美國一項研究也顯示，不足也會直接影響內分泌，女性荷爾蒙分泌不足，讓面板看起來會蒼老至少十歲。
我們的大腦中有內分泌器官叫松果體，它的主要功能是在夜間當人體進入狀態時，產生大量的褪黑色素。這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，在天亮之後便會停止這些褪黑色素的分泌。這不僅可以抑制我們人體交感神經的興奮性，還會導致我們人體血壓下降，心跳速度減慢，使我們的心臟得到很好的休息，恢復體力。
松果體有一個最大特點就是，只要眼球見到光，褪黑激素就會停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是開燈依然會感受到光源。
睡覺時留一盞燈，這似乎看起來非常的溫馨，但卻隱藏著巨大的健康隱患。研究人員發現，床頭的燈光不僅會影響睡眠質量，而且可能導致多種疾病的發生，將給健康帶來嚴重的危害。最新研究發現，任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力。在這種光壓力的影響下，寶寶會變得躁動不安、情緒不寧，以致難以入眠。同時，長期在燈光下睡覺，可能會影響網狀啟用系統，使他們每次睡眠的時間縮短，深度變淺而容易驚醒。
長期在燈光下睡覺，對視力發育也非常不利。時熄燈，意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息；而長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這樣的話，非常容易損害視網膜健康，影響其視力的正常發育。
如果真的怕黑或者不習慣黑暗導致不敢入睡的話，專家建議，在夜晚睡覺的時候戴上眼罩。另外，儘量做到夜裡少起床，這一樣會影響褪黑色素的分泌。這裡的燈光不僅僅說的是平時開的燈，更多的是指那些微弱的燈光，如助眠的床頭燈，差不多就像你深夜裡睡在沙發上忘了關電視的那種亮度。長久伴隨著這些燈光入眠，人體將會產生一些不利於健康的改變。