喝催奶湯吧，要有耐性，喝上一個月。催奶湯有：豬蹄燉花生，鯽魚豬骨湯，魚頭豆腐湯，章魚木瓜豬骨湯，還有多吃肉類，蔬菜，牛奶，拿熱毛巾熱敷乳房，多給寶寶吸吮，影響乳暈分泌乳汁，必定要有耐性，全部是為了寶寶，支付總是值得的！這位媽媽必定不要著急，心境放鬆是奶水多的精力確保。必定要有信心，為了寶寶，咱們上班再辛苦，也要堅持讓寶寶多喝幾個月的人奶。我家小寶已經2個半月了，我是在他1個半月時開端上班的，在月子裡我奶水缺乏，可是上班後奶水卻是多起來了，我有一些心得想和你一同共享。 1，要達觀和自傲：上班不是形成奶水少的原因，咱們是為了苦寶寶的奶粉錢和尿片錢脫離小小寶去上班，媽媽的愛心和勤勞，小寶儘管還小可是他會了解的和學習的。 2，上班後的膳食還是要和月子裡的根本一樣，在家的時分要多喝排骨湯或雞湯等肉湯，中午在單位吃飯也儘量多喝湯，假如沒有的話，也要喝1-2袋200毫升左右的牛奶，吃的食物也要重視養分。 3，上班是假如奶漲，就擠出來放在瓶子裡（要是天氣冷的話）或擠掉（熱天的話），假如不捨得擠，奶水會縮回去，回家時反而奶水少了。回到家裡就儘量讓寶寶多吃人奶，假如奶漲，寶寶還在睡覺，就可以擠在瓶子裡等他醒了再熱給他吃。 要注意的是：在喂人奶期間，最好不要吃任何催奶的藥，由於寶寶也間接在吃藥，對寶寶的影響誰也說不準。
魚頭本身是熱性的，如果光喝魚湯和吃魚是會上火的，而豆腐是屬於涼性的，所以兩者合一，才會互補，也是很補鈣的食物！豆腐也只有和魚一起吃才能起到補鈣的作用！~
喝催奶湯吧，要有耐性，喝上一個月。催奶湯有：豬蹄燉花生，鯽魚豬骨湯，魚頭豆腐湯，章魚木瓜豬骨湯，還有多吃肉類，蔬菜，牛奶，拿熱毛巾熱敷乳房，多給寶寶吸吮，影響乳暈分泌乳汁，必定要有耐性，全部是為了寶寶，支付總是值得的！這位媽媽必定不要著急，心境放鬆是奶水多的精力確保。必定要有信心，為了寶寶，咱們上班再辛苦，也要堅持讓寶寶多喝幾個月的人奶。我家小寶已經2個半月了，我是在他1個半月時開端上班的，在月子裡我奶水缺乏，可是上班後奶水卻是多起來了，我有一些心得想和你一同共享。 1，要達觀和自傲：上班不是形成奶水少的原因，咱們是為了苦寶寶的奶粉錢和尿片錢脫離小小寶去上班，媽媽的愛心和勤勞，小寶儘管還小可是他會了解的和學習的。 2，上班後的膳食還是要和月子裡的根本一樣，在家的時分要多喝排骨湯或雞湯等肉湯，中午在單位吃飯也儘量多喝湯，假如沒有的話，也要喝1-2袋200毫升左右的牛奶，吃的食物也要重視養分。 3，上班是假如奶漲，就擠出來放在瓶子裡（要是天氣冷的話）或擠掉（熱天的話），假如不捨得擠，奶水會縮回去，回家時反而奶水少了。回到家裡就儘量讓寶寶多吃人奶，假如奶漲，寶寶還在睡覺，就可以擠在瓶子裡等他醒了再熱給他吃。 要注意的是：在喂人奶期間，最好不要吃任何催奶的藥，由於寶寶也間接在吃藥，對寶寶的影響誰也說不準。