產後42天內堪稱“黃金恢復期”,如何防止內臟下垂,幫助子宮歸位?

　　1、體重的檢查是坐月子後首要檢查事項，可以評估媽媽坐月子期間是否飲食規律，是否有不良生活習慣。按照傳統，坐月子時往往吃得多，尤其是高蛋白的食物增多，又很少運動，很容易發生肥胖，為了達到減肥效果，很多媽媽往往用些不健康的減肥方法，不僅對自己身體不利，還會對寶寶餵食母乳的質量和分泌量造成影響。

　　2、孕期的血壓會有所波動，尤其是患有妊娠高血壓疾病的媽媽，一般產後血壓會恢復正常。但如果血壓仍然高的話，就應該及時請醫生查明原因，對症治療。

　　3、一些媽媽在孕期發生貧血或者由於產後大出血而引發貧血。經過產後6-8周的休養，觀察是否已經恢復正常，如果仍未恢復正常的話，就應從飲食和藥物上進行糾正。

　　4、孕期曾患妊娠高血壓疾病的媽媽，透過尿常規檢查也是觀察是否恢復正常的一個指標。如果產後發生尿路不暢，透過尿常規檢查也可以及早發現是否有泌尿系統感染的情況。

　　5、如果妊娠期發生糖耐量異常引起不同程度的高血糖，當血糖達到病理數值時，會發生妊娠期糖尿病。絕大多數的妊娠期糖尿病患者產後血糖能夠恢復正常，尤其是母乳餵養的媽媽。如果血糖仍持續不降，就需要請醫生指導使用胰島素繼續治療。

　　6、我們都知道孕婦產後一般子宮恢復到孕前狀態大約需要6周的時間，透過產後檢查可以瞭解子宮恢復的情況，看看陰道分泌物是否正常?惡露是不是已經乾淨?如果惡露不乾淨就需要做進一步檢查，如做B超以檢查子宮內膜情況，判斷惡露不盡的原因。

　　7、媽媽分娩的時候有可能會對盆底肌肉、神經造成損傷，造成陰道鬆弛，甚至出現陰道壁脫垂、子宮脫垂等嚴重情況，或者出現產後尿失禁現象。透過產後檢查可以及早發現治療。

　　8、乳房檢查就是了解媽媽產後是否有乳房疼痛以及乳頭有無皸裂，提醒媽媽及時給予乳房保護，方便做母乳餵養的指導。

　　9、手術傷口檢查主要是基於選擇剖腹產分娩的媽媽，要檢視傷口恢復的情況，尤其是剖宮產傷口，需要檢查是否有粘連。新媽媽在做產後檢查時，手術後傷口恢復情況是其中的重點。

　　10、女性因為十月懷胎和產後哺乳，體內的鈣質會大量流失。產後42天檢查骨密度可以及時瞭解骨質的缺鈣情況，以免發生骨質疏鬆，嚴重影響今後的生活質量。

我們都知道，產後四十二天是中中國產後女性的“坐月子”時間，而這段時間也是新媽媽身體恢復最管家的時期，因此月子期間的禁忌、月子期結束後的月子病等等說法層出不窮。因此很多人說產後42天就是身體恢復的“黃金期”。這麼重要的時間，我們應該如何防止內臟下垂呢？

孕期寶寶一直在長大，孕媽咪體內的臟器也會隨著寶寶的長大而被擠到偏離位置，當寶寶生下來以後，腹部原本寶寶的位置空缺出來，體內的臟器就會因為重力的作用而出現下垂。

1.產後兩週內子宮收縮最為快速，如果常坐起或者走動，就很容易因地心引力而造成子宮及內臟收縮不良，導致內臟下垂，落下病根。所以產後最重要的事就是休息，在最初的兩週應該保持每天安靜睡眠8～10小時。

2.加快子宮復舊，同樣也是防止內臟下垂的必要選擇。

1、產後應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。

2、產褥期應避免長期臥位。產後6-8小時，媽媽在疲勞消除後可以坐起來，第二天應下床活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。

3、產後應該哺乳。因為寶寶的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。