去溼氣的辦法有很多，最常見的是艾灸，拔罐，還有食療，常喝赤小豆薏米粥也可以祛除溼氣，不過方法要對，如果方法不對反而會加重溼氣，還有就是多運動，按摩穴位也可以祛溼氣，不過效果慢！還有一種叫做量子磁石的衣服，也可以祛除溼氣

溼氣多因為平時飲食過食寒涼傷脾胃，久不運動陽氣不足，起居不慎等原因。導致脾胃功能下降，陽氣不足，不能正常代謝，溼氣就這樣漸漸堆積在身體裡。

方法1：祛除體內已有的溼氣

方法2：健脾陽，慎起居，防止溼氣再生

祛溼，健脾的食物

選對食物，祛溼從口開始。

忌口，忌吃易生溼，損脾陽的食物。如生冷甜膩的，冷飲，甜品，脂肪過高的肥肉，油脂過重的菜餚。生冷包括常溫的水，涼拌菜，水果等，更別說加冰的東西。別說外華人怎麼怎麼，畢竟華人的體質還是不同的，不能什麼都學。

忌嘴很重要，忌嘴非常中藥，忌嘴十分重要

吃對的食物，何為對的食物。適合身體，能幫助身體恢復健康的食物就是對的食物。

食物和人一樣，都有著不同的性格和長處。它們含有的各種營養元素含量不同，包括一些特有的營養物質，也就導致它們有著對人體不同的作用。如健脾胃，祛溼，消腫等

眾所周知的祛溼佳品赤小豆，薏苡仁。

赤小豆：健脾去溼、利水消腫之效

注意：赤小豆和紅豆不同，赤小豆和紅豆不同，赤小豆和紅豆不一樣

薏苡仁：利水滲透溼，健脾止瀉，

藥食同源的神助攻：茯苓，芡實，山藥，玉米鬚

茯苓：利水滲溼，健脾

芡實 ：補脾止瀉，除溼止帶，益腎固精

山藥：，健脾胃，益腎氣

玉米鬚：利尿消腫;清肝利膽

食物：姜，蔥，藿香，鯽魚，泥鰍，冬瓜，辣椒，木耳等。祛溼，助脾陽的理療及藥物

理療的效果也在輔助身體去代謝廢物與溼氣，散去體內的寒氣，輔助脾陽升發。

刮痧：調氣行血、舒筋通絡拔罐：通經活絡、行氣活血、祛風散寒艾灸：溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫、昇陽舉陷藥物的效果當然更明顯一些，但也是需要一個長期的調理的過程才可以。祛溼的中藥湯劑（這裡就需要謹遵醫囑了）祛溼利器——運動

俗話:生命在於運動。動則陽氣生，這裡說的陽，也包括脾陽。

運動出汗，血液迴圈加快，代謝出身體過多的水分和廢物。對祛溼是一大利器

防溼再生的起居習慣

在生活中，要保持身體的乾燥，洗澡後及時擦乾身體，吹乾頭髮。不要淋雨，衣服溼後及時換上乾淨的衣服

有人說，溼邪不去，吃再多的補品都是徒勞的。正所謂“千寒易除，一溼難去”。溼邪之氣若是埋藏在身體裡，必定就會對身體造成極大的傷害。很多人都知道溼氣重會影響身體健康，進而採用食療的方式治療溼氣，但是要怎麼才能知道自己溼氣過重呢？

早上刷牙噁心

起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有溼氣。

看舌苔

健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。如果舌苔顏色發白而且較厚，看起來好象剛剛喝過牛奶一樣，這說明你的體內有寒溼。如果舌苔的顏色有點發黃，看起來膩而粗糙，就說明你的體內有溼熱。

看食慾

到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃？吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂？大多數人在夏季溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾溼的徵候。

觀察排便

是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，不成形，長期便溏，必然體內有溼。

起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。

| 祛溼利尿的玉米鬚米粥 |

玉米鬚常被人們棄之不用，它其實是一味中藥，可以祛溼、利尿、消腫、平肝利膽、降壓降脂，還能止血、抗過敏，常食對人體有很好的保健作用。

普通的白米粥放些玉米鬚，顏色頓時變得驚豔起來，味道甘甜，還能祛溼解暑、滋潤肌膚，老少皆宜。

By 羊羊廚房

用料

主料：大米50克

輔料：玉米鬚20克

做法

1.準備玉米鬚和半杯大米

2.玉米鬚多洗幾遍，以免裡面混有雜質或者小蟲子 洗淨的玉米鬚捋順了，輕輕打個結

3.玉米鬚和洗淨的大米放入電飯煲內

4.加入適量的水

5.蓋蓋，選擇米粥程式，熬煮1個小時左右

6.熬好的米粥，用筷子把玉米鬚夾出來就行了

7.玉米鬚夾出來，擠壓一下里面的湯汁，避免浪費。

每天堅持鐵板橋30分鐘鍛鍊，不僅可以提升腎氣，改善腎虛腎虧等問題，提升精神神。

同時腰部會出汗，這個就是驅除體內溼氣的過程，隨著每天的堅持鍛鍊，汗出的越來越少了，這就是說明體內溼氣已經不嚴重了。

我本人也是親身體驗者，半個月就已經完全沒了，每個人的體質不一樣，那就好好你的怎麼樣啦？快試試吧