還是好好的冷靜冷靜，好好的反省反省，給自己重新做做計劃，做做思想工作，始終你這不是病，而是一種壞脾氣，不好的性格吧！

少年不知愁滋味，那時的我，無憂無慮，沒心沒肺的消遣著時光。但是快樂的日子註定不會長久，長大的我，擁有自己渴望的獨立人格，各種俗世的喧囂也不斷的入耳。我瘋狂的推卸，歇斯底里的反抗，撕心裂肺的吶喊。這情緒傷害了我身邊人，也讓我難堪。那麼如何控制自己的情緒，做一個成熟的自己？

給自己情緒放個假

偉人曾說過“能控制好情緒的人，比常勝將軍還偉大”，由此可見做一個控制好情緒的人有多麼的難！在工作中，總會遇到一些讓自己的煩心事，導致自己情緒失控，那你們是怎麼做的呢？是在工作崗位上不計後果胡亂的發洩，還是獨自一人幽幽的哭泣？其實這樣做既對你不利，對他人也不好。不過給自己的情緒放個假，讓自己冷靜下來。冷靜讓會讓你理智，讓會讓你更加正確的處理事務，被讓情緒迷失了自己，丟掉了自己。

想想自己是否站在對方的立場過

情緒就像一場意外，明天和他誰會先來呢？還記得媽媽讓我們冬日多穿一件又厚又醜的衣服嗎？你是不是像我一般發脾氣的拒絕？這就是情緒的意外流露，這就是情緒帶來的傷害。每次心中有不忿之情，總覺得他們不理解你時，想想自己是否站在對方的立場過，媽媽讓我們多穿衣服，是關心我們，愛護我們，不想要我們生病，而我們不想穿，是因為衣服厚重，醜陋。媽媽是一味地付出愛，而我們的果斷拒絕愛。這無疑是傷害，如果我們能體會父母的這種愛，負面的情緒是不是就不會再出現呢？不妨做做做吧！

尊重，理解他們

我們每個人都有存在這個世界的意義，我們有不同的價值觀，不同的理想，不同的性格。在與人交往的過程中這些成為磁鐵般，將我們互相吸引。也會像稜角，讓彼此受到傷害。有些時候主觀的表達自己的感受並沒有錯誤，但是大道三千，有條條大路通羅馬，我們不要一味的強調自我，而貶低他們的價值觀。要學會尊重，理解他們。求同存異不是更好嗎？

不要因為情緒失控，把自己扔到深淵，不要因為情緒失控，而傷害身邊人。不要因為情緒失控，讓自己變成孤家寡人。學會控制情緒，讓自己變得冷靜，有一顆換位思考之心，有一份尊重他人之心。願你與昨天的自己告別，與暴躁的情緒訣別。做一個更好的自己，悠然的行走於世上。

按照心理學家弗洛伊德的本我、自我、超我學說，可以很好的解釋這個問題。

本我（突然發火控制不住情緒），自我（很快感覺不值），超我(產生愧疚感)。

自我是從本我分化出來的，面對現實的個體人格的執行者。它主要調節本我和超我之間的矛盾。既要儘量滿足本我的需求，又要受制於超我的約束。

超我是人格結構中的道德部分。它來自於人格形成過程當中的道德規範，社會約束以及價值觀念。它追求完美的人格，往往站在本我的對立面，並且監控自我的行為。

控制情緒，首先要從自我修養（超我）開始

兒童時期是本我恣意發揮天然舞臺。想哭就哭，想笑就笑，一天72變。

成年以後，和社會接觸的機會多了，人與人之間（自我），就必須遵循道德規範和行為準則（超我）。

人之所以會有情緒（本我），就是因為自己的行為（自我）受到了道德（超我）的約束，本能的需求得不到滿足。

因此，人的一生，必須透過不斷的學習，增強道德修養的形成，才能更好抑制自我意識的衝動。

人們都希望自己的生活能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利，少些挫折，可是命運卻似乎總愛捉弄人，折磨人，總是給人以更多的失落，痛苦和挫折。人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要昇華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚。”