你說的紅豆薏米是可以除溼的。但是吧，我想多說幾句。 之前我學中醫之前，也是認為有溼氣了，薏米紅豆吃一吃，把溼氣排掉就好了。但是學了中醫之後，我才知道，光是除溼，是不行的，因為你的體質沒變，你的身體會源源不斷的產生溼氣，需要你去想辦法調理，所以啊，根本解決痰溼的問題應該是健脾。脾主運化，負責把攝入的水分運送到全身各處，又負責把多餘的水分排出體外。脾虛所以多餘水分排不出去，才會形成各種溼。你可以在煮的時候加些芡實、茯苓、山藥有健脾胃補血益氣功效的材料才能更好的祛溼，除了這個以外，也可以吃一些比農赤小豆薏米粉，我自己也在喝，它是加入茯苓、枸杞、芡實、山藥、黃小米然後經過先蒸後烘精細研磨成粉的，健脾功效更強，祛溼效果更好。基本3天可以去除大部分溼氣，而且沖泡簡單方便。主料：鐵棍山藥300克配料：薏仁50克、芡實50克、赤小豆50、大米100克、枸杞適量做法：1、薏仁、芡實、赤小豆洗淨，用清水浸泡一晚;小米淘洗乾淨，用水浸泡20分鐘。2、山藥去皮、切塊，浸在水中防止變黑。3、鍋中適量水燒開，放入薏米、芡實、黃小米。4、大火煮沸轉小火熬約30分鐘至軟爛。5、放入山藥塊、枸杞，煮約10分鐘即可。[1] 山藥薏仁芡實粥的美味小竅門：1、煮粥的米一定要事先浸泡，才能使粥的口感更綿軟，薏仁不宜熟透，所以更應如此。2、去山藥皮前，可以把山藥放在火上烤一下，這樣去皮時就不會手癢。3、山藥、薏米、芡實是同氣相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用時也各有側重，山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以去溼濁見長。芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。