患了溼氣的人，經常會感到身體浮腫，睏乏無力，無精打采，頭臉油膩，多吃點東西就會胃脹胃難受，一整天都處於疲憊不堪的狀態。

溼氣不僅損傷人的健康，還是很多慢性疾病的誘因，常見的疾病：肥胖、痔瘡、便秘、關節疼痛、溼疹、蕁麻疹等。 溼氣重還會導致面板變得又黃又油，長滿黑頭，毛孔粗大，甚至出現痤瘡、頭髮油膩，頭皮屑增多，早晨醒來口氣重，口中有異味等。

曾經，我臉上分泌的油脂多，油頭，頭皮屑也多！有時候熬夜加個班，臉上全是油。一天要用香皂洗幾次臉才舒服。吸油紙也不抵用，油多還導致青春痘滿臉都是。口氣也重，多吃點東西就反胃，身體也越來越胖，精神狀態也不好。

後來，我在網上查了很多資料，才發現這就是溼氣。都說紅豆薏米湯治溼氣，我也買來吃過，還專門買了個瓶子，每天裝一瓶去單位喝。用了差不多20天左右，沒見效果。而且薏米湯也不好喝，後來我就沒有堅持了。

2018年下半年體檢，第二次測出我有高血壓，這個結果沉重的打擊了我。從那以後，我就開始跑步，每次跑4-6公里，平均一個月跑100公里。經過了3個多月，身體不僅廋了16斤，最讓我吃驚的是，臉上分泌的有居然少了，偶爾會長顆青春痘，但遠沒有原來長的多。

精神狀態也變好了，以前深呼吸一口氣，再吐一口氣，總感覺很吃力，現在完全不一樣。我在分析，是不是透過跑步，致使身體血液貫通，消化通暢，化瘀排毒，水分減少，從而使得身體溼氣減少，整個人的機體和狀態得到改善和變好。不知道我分析的是否正確，但透過跑步，我確實獲得了上面講的這些收穫。