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  • 1 # 陽光快樂寶媽

    懷孕五個月的時間,體重增長過快會給身體帶來一定的危害。

    因為每個月體重增長都會有參考值,如果超過了參考值,勢必會導致巨大兒及妊娠糖尿病等問題,過大的胎兒也會導致孕婦剖腹產。

    所以在飲食方面就要有所控制,儘量少吃多餐,少糖少油,每天可以吃一個水果,多吃一些五穀雜糧,以補充維生素和葉酸;可以多吃一些有營養的物質,以減少食物總量的攝入,從而控制體重的增加!

    孕婦體重增加是有限制的,每個時間段孕婦增加的體重都是不同的:

    懷孕早期1到3個月增加1到2公斤;

    懷孕4到6個月增加5到6公斤;

    懷孕7到9個月增加12公斤左右。

    如果妊娠五個月體重增加過快,正常情況下每週會增加0.45千克,如果超過了0.5千克,就可能引起妊娠高血壓,妊娠糖尿病等問題!

    胎兒過大隻能做剖腹產分娩,延遲了哺乳或回奶,對胎兒的健康也是不利的。

  • 2 # 小旭營養師聊科學減脂

    自己參考一下下面的範圍

    如果你的體重在懷孕之前是標準的,那麼建議整個孕期體重增加11—16公斤為宜。

    如果你懷孕之前體重是超重的,建議整個孕期增加7—11.5公斤為宜。

    如果你懷孕之前體重是肥胖的,建議整個孕期增加6—7公斤為宜。

    如果孕期體重增加太多也不是好事,可導致胎兒生長過渡,巨大兒在分娩中易造成產傷,還會導致嬰兒成年後慢性病的發生,如糖尿病,高血壓,肥胖症等。

    導致體重增長過快的原因就是能量吃的太多了,能量高的食物,主要是主食和脂肪類食物,因此要控制一下。

    給你一些大概的飲食參考範圍

    穀類食物,每天350克—450克為宜,多了容易胖,少了營養不夠。

    豆類食物,每天50—100克為宜。提供能量,蛋白質,維生素,膳食纖維等。

    肉,禽,魚等,每天50—150克為宜。提供脂溶性維生素,礦物質。

    雞蛋,每天1-2個。提供優質蛋白

    牛奶,每天250ml—500ml。奶類提供優質蛋白,鈣及維生素。

    蔬菜,每天400—500克左右。蔬菜提供礦物質,維生素,膳食纖維。

    水果,100—200克左右。水果提供維生素,膳食纖維。

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