“冬病夏治”，源於《內經》中提出的“春夏養陽”的養生法則。
夏天陽氣盛，體內陰溼亦外洩，透過人為調和，增補陽氣，散寒祛邪。
若是能祛除體內寒邪，就可緩解或治癒冬季易發病，保護健康。
因此，三伏天，是“冬病夏治”的好時節，此時，要以熱“逼”寒毒。
過不好三伏，易落下病根兒
進入三伏天，持續高溫、高熱、高溼的天氣，易出現中暑、心腦血管、心衰等疾病。
事實上很多“病根兒”，都是三伏天落下的，尤其是“貪涼”，危害巨大。
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，“冬病夏治”好時節，做好4件事，不留病根，秋冬少生病
第一件：不貪涼
這一點，尤為重要，雖然伏天炎熱，但一定不要貪涼。
很多人，都是在伏天貪涼，給身體健康埋下了“病根”，導致秋冬多病。
1、少喝冷飲
但是，一定要注意，少喝冷飲，不可貪戀冰冷食物。
一旦過度貪涼，易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰，為疾病留下禍根。
2、空調溫度別太低
三伏天，不能離開空調的陪伴，但是，空調溫度不要太低。
一般情況下26°為宜，更不要直接對著空調吹，以免誘發心腦血管疾病。
3、少洗冷水澡
到了伏天，很多人喜歡洗冷水澡，或者冷水澆身，這對於健康，十分不利。
洗冷水澡，易導致心跳加速、血壓升高，危害心血管健康，甚至導致中風。
炎熱的三伏天，溫水澡，才是最好的選擇。
第二件：以熱“逼”寒毒
三伏養生，最好的方法，就是以熱制熱的“熱養”法。
以熱“逼”寒毒，可為秋冬健康，打下很好的基礎。
1、飲熱茶，解暑、消渴
熱茶，不僅可解暑消渴，還能夠促進排汗散熱，提高脾胃運化能力。
喝一杯熱茶，才是真正的給人體解暑降溫。
金蒲菊茶，泡水喝，可清熱解毒，下火消炎，是伏天不錯的茶飲。
用蒲公英根、金銀花、菊花、桂花，搭配在一起做成金蒲菊茶，泡水代茶飲即可。
蒲公英，有清熱、解毒、利尿之效。
用其泡水喝，可瀉火除溼，改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等。
並且，蒲公英有“天然抗生素”之稱，被中藥界譽為清熱解毒的“八大金剛之一”，可很好的去火消炎，預防伏天上火。
菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，可快速降火，與白鼓丁搭配，清熱解毒效果加倍。
金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，經常和菊花搭配使用。
桂花，性質溫和，擁有獨特的花香，可舒緩情緒，消除沮喪、緩和壓力，幫助身體對抗“夏乏”。
這幾種搭配在一起製成金蒲菊茶，在入伏後，泡上一杯，清熱解暑，去火消炎，大有益處。
2、喝熱湯，健脾開胃、防中暑
入伏後，天氣炎熱，人們容易食慾差，胃口不佳。
此時，需要健脾、開胃，喝點熱湯，是最簡單有效的方式之一。
五豆湯，可健脾、補腎、益肺、保肝、利氣。
用赤豆、白豆、黑豆、綠豆、黃豆，搭配在一起，煮湯飲即可。
冬瓜，帶皮煮湯飲，可消腫利尿、防止中暑，還可消熱毒。
第三件：防暑溼熱
“三伏天”的“伏”，就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”（風、寒、暑、溼、燥、火）中的暑邪。
暑多挾溼，三伏時節，暑溼熱最重，此時，一定要做好預防。
第四件：護陽氣
陽氣之於人，就好比太陽之於自然。
自然界沒有太陽就沒有生命，人沒有陽氣就會減壽。
夏季自然界陽氣最盛，人體生長、發展也到達頂峰，陽氣消耗特別大。
因此，在炎熱的三伏天，要著重護陽氣。
“冬病夏治”，源於《內經》中提出的“春夏養陽”的養生法則。
夏天陽氣盛，體內陰溼亦外洩，透過人為調和，增補陽氣，散寒祛邪。
若是能祛除體內寒邪，就可緩解或治癒冬季易發病，保護健康。
因此，三伏天，是“冬病夏治”的好時節，此時，要以熱“逼”寒毒。
過不好三伏，易落下病根兒
進入三伏天，持續高溫、高熱、高溼的天氣，易出現中暑、心腦血管、心衰等疾病。
事實上很多“病根兒”，都是三伏天落下的，尤其是“貪涼”，危害巨大。
熱在三伏，養在三伏，病也在三伏，此時，一定要注意保護身體健康。
三伏天，“冬病夏治”好時節，做好4件事，不留病根，秋冬少生病
第一件：不貪涼
這一點，尤為重要，雖然伏天炎熱，但一定不要貪涼。
很多人，都是在伏天貪涼，給身體健康埋下了“病根”，導致秋冬多病。
1、少喝冷飲
但是，一定要注意，少喝冷飲，不可貪戀冰冷食物。
一旦過度貪涼，易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰，為疾病留下禍根。
2、空調溫度別太低
三伏天，不能離開空調的陪伴，但是，空調溫度不要太低。
一般情況下26°為宜，更不要直接對著空調吹，以免誘發心腦血管疾病。
3、少洗冷水澡
到了伏天，很多人喜歡洗冷水澡，或者冷水澆身，這對於健康，十分不利。
洗冷水澡，易導致心跳加速、血壓升高，危害心血管健康，甚至導致中風。
炎熱的三伏天，溫水澡，才是最好的選擇。
第二件：以熱“逼”寒毒
三伏養生，最好的方法，就是以熱制熱的“熱養”法。
以熱“逼”寒毒，可為秋冬健康，打下很好的基礎。
1、飲熱茶，解暑、消渴
熱茶，不僅可解暑消渴，還能夠促進排汗散熱，提高脾胃運化能力。
喝一杯熱茶，才是真正的給人體解暑降溫。
金蒲菊茶，泡水喝，可清熱解毒，下火消炎，是伏天不錯的茶飲。
用蒲公英根、金銀花、菊花、桂花，搭配在一起做成金蒲菊茶，泡水代茶飲即可。
蒲公英，有清熱、解毒、利尿之效。
用其泡水喝，可瀉火除溼，改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等。
並且，蒲公英有“天然抗生素”之稱，被中藥界譽為清熱解毒的“八大金剛之一”，可很好的去火消炎，預防伏天上火。
菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，可快速降火，與白鼓丁搭配，清熱解毒效果加倍。
金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，經常和菊花搭配使用。
桂花，性質溫和，擁有獨特的花香，可舒緩情緒，消除沮喪、緩和壓力，幫助身體對抗“夏乏”。
這幾種搭配在一起製成金蒲菊茶，在入伏後，泡上一杯，清熱解暑，去火消炎，大有益處。
2、喝熱湯，健脾開胃、防中暑
入伏後，天氣炎熱，人們容易食慾差，胃口不佳。
此時，需要健脾、開胃，喝點熱湯，是最簡單有效的方式之一。
五豆湯，可健脾、補腎、益肺、保肝、利氣。
用赤豆、白豆、黑豆、綠豆、黃豆，搭配在一起，煮湯飲即可。
冬瓜，帶皮煮湯飲，可消腫利尿、防止中暑，還可消熱毒。
第三件：防暑溼熱
“三伏天”的“伏”，就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”（風、寒、暑、溼、燥、火）中的暑邪。
暑多挾溼，三伏時節，暑溼熱最重，此時，一定要做好預防。
第四件：護陽氣
陽氣之於人，就好比太陽之於自然。
自然界沒有太陽就沒有生命，人沒有陽氣就會減壽。
夏季自然界陽氣最盛，人體生長、發展也到達頂峰，陽氣消耗特別大。
因此，在炎熱的三伏天，要著重護陽氣。