七個月肯定是食補優先。 平時可以多吃些含鈣量高的食物，如蝦皮、骨頭湯、海魚、蝦、蛋黃、紫菜、牛奶和豆製品等。

如果是微量元素檢查出的結果，不用特別在意這個結果。因為微量元素檢查和骨密度檢查現在已經被叫停。因為檢查結果並沒有公認的權威性，也沒有可靠的正常值範圍。

七個月的寶寶，這時候已經開始長出下面的兩個門牙了，如果還沒長，下個月會長，如果長了，上面的兩個門牙也該長出來了。寶寶發育速度趨於平穩。沒有特殊情況不用補鋅。

六個月的時候開始加輔食了，一般都會配合母乳混合餵養，營養足夠。如果擔心孩子發育可以從食物中獲取，比如：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝臟、核桃仁粉等，含鋅比較高而且好吸收。

寶寶發育狀況因人而異，千萬不要因為比別人家孩子長得慢點就各種補鋅補鈣，對孩子的身體健康也是極為不利的！

7個月的寶寶如果母乳量夠的話，其實沒那麼容易缺鋅的，如果咱只是聽周圍人建議就給寶寶補鋅，那可不行，同樣的，所謂的微量元素檢測其實也不靠譜，如果想真的確定寶寶是不是缺鋅，還是要找一個靠譜的醫生去診斷哈！

如果診斷出來確實缺鋅，那根據咱家寶的月齡，每天就需要 3.5 mg 的鋅。 每100ml母乳中含有0.28 mg的鋅，這樣算下來，只要每天寶寶能保證 600～800 ml 的母乳，就差不多有 1.7～2.2 mg 的鋅。再加上每天一個蛋黃，一個巴掌大小的紅肉（大概 50 g），額外提供差不多 2 mg 鋅，就能輕鬆達到推薦量。

此外，像一些牡蠣、扇貝等貝殼類的海產品，動物內臟、紅肉類，包括一些像核桃、杏仁等堅果類，還有大豆、芝麻、蘑菇等食物都能提供豐富的鋅。如果寶寶缺鋅比較嚴重，也可以選擇硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、醋酸鋅等鋅製劑，但還是那句話，別自己瞎補，問清楚醫生，在醫生的指導下去補充。

不同年齡段，寶貝對鋅的需求量不同，6個月到1歲的寶貝每日補鋅量為8毫克。

這個年齡段的寶貝該如何補鋅呢？一起來看看吧！

1.未及時正確新增輔食的寶貝

6個月後，單純母乳餵養已不能滿足寶貝營養需求，應及時、正確新增輔食。

輔食新增應遵循由穀物、蔬菜、禽蛋過渡到肉類食物的原則，有些媽咪堅持1歲內不給寶貝新增肉類輔食，這樣寶貝很容易缺鋅。

2.腸道疾病患兒

6個月後，來自母體的天然免疫力開始下降，寶貝容易生病。

因鋅攝入後主要在小腸內吸收，若寶貝出現慢性腹瀉，會使鋅在腸道內吸收減少從而造成鋅缺乏。因腸套疊等做過小腸切除術的寶貝則更易缺鋅。

3.佝僂病患兒

1歲內寶貝生長髮育迅速，很容易缺鈣，嚴重還會引起佝僂病，而服用鈣製劑會使體內鈣水平升高，從而抑制腸道對鋅的吸收。

同時，因為這樣的患兒食慾也相對較差，食物中的鋅攝入減少，很容易缺鋅。

1.早餐

牛奶250毫升、雞蛋1個、全麥麵包2片、蘋果1個

2.午餐

番茄牛肉醬、義大利麵、蔬菜沙拉+2個核桃

3.晚餐

雜糧粥、胡蘿蔔炒肉絲、洋蔥拌木耳

4.加餐

牛奶250毫升

1.及時、正確新增輔食可有效預防寶貝缺鋅，6個月後可慢慢新增米粉、蛋黃、豬肉、牛肉，核桃、黑芝麻等富鋅食物。

需要提醒的是，牡蠣、扇貝等貝類食物雖然富含鋅，但重金屬含量較高，嬰幼兒應少食用。

為避免補鈣過多影響鋅吸收，一歲內若奶量達到 700 毫升以上，可不額外給寶貝補鈣，乳母應補充鈣製劑或至少每日喝 600 毫克奶。

2.寶貝經常腹瀉、做過小腸切除術或大量服用鈣製劑時，應該注意補鋅，可去醫院請醫生幫助選擇鋅製劑、用量和療程。

同時要注意，服用鈣製劑和鋅製劑要間隔半個小時以上，以防引起製劑之間的拮抗作用。

1.早餐

母乳（配方奶）200毫升、豌豆蛋羹

2.加餐

小豆沙包1個、水果適量

3.午餐

蝦仁蔬菜麵條

4.加餐

母乳（配方奶）200毫升、水果適量

5.晚餐

小米南瓜粥+核桃碎、肉末小油菜

6.加餐

母乳（配方奶）200毫升

提示

適合1歲左右寶貝，豆類食物和堅果需碾碎或打汁食用，以免嗆食。

鋅主要靠食物供給，有很多食物都可達到補鋅效果，養成不挑食、不偏食的習慣，並注意一日三餐飲食結構的合理平衡，寶貝一般不會出現鋅缺乏的狀況。

7個月的寶寶補鋅吃什麼好？

這個需要根據寶寶不一樣的體質來決定的

現在這個時期的寶寶，父母們還不知道寶寶體質對什麼過敏

所以，最好弄一些比較常見的補鋅的食物或者在醫生的建議下吃輔食

6個月的寶寶就可以適當的加一些輔食了

比如：米糊、一些蔬菜泥、雞蛋等等