離離暑雲散,嫋嫋涼風起,一場秋雨一場涼。
8月23日,迎來了秋季的第二個節氣——處暑。
“處”,有終止,躲藏之意,處暑,意味著炎熱暑天結束,涼爽秋天到來。
處暑之後,暑熱尚未褪盡,此時,是養生的一個“重要節點”。
秋冬是進補時刻,處暑之後,做好身體養護工作,可為秋冬健康打好基礎。
如此一來,對於安度秋冬,減少疾病的發生,有著重要意義。
處暑時節,多食一白,常飲二水,做好三件事,安度秋冬,少生病!
即:白蓮藕。
“荷蓮一身寶,秋藕最補人。”
蓮藕,可潤燥止渴、清心安神,增強人體免疫力,是當令滋補佳品之一。
蓮藕,自古就被視為祛淤生津之佳品,處暑時吃點蓮藕,滋補更健康。
藕含豐富的維C及礦物質,有益於心臟,促進新陳代謝、防止面板粗糙。
此外,蓮藕能消除疲勞,調中開胃,益血補髓,具延年益壽之功。
蓮藕,可熟食,也可生食。
熟藕,甘溫,有滋陰養血的之作用。
生藕,則有涼血散淤之功效。
同時,蓮藕富含多種微量元素,尤其是含鐵量高,對於一些缺鐵性貧血的人來說,食藕有很大的好處。
處暑時節,常飲二水
處暑後,進入秋季,燥主秋令,人體易被燥邪侵害。
此時,多補充水分,滋陰潤燥,對抗秋燥,對身體有諸多好處。
因此,處暑時節,不妨常飲下面兩種水。
1、熱茶水
經常飲茶,能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。
尾參茶,泡水喝,可滋陰潤燥,對抗秋燥之症。
尾參,是生津潤燥的佳品,用其泡水喝,可養陰潤肺、益胃生津,補益五臟,滋養氣血,增強免疫力之效。
尾參,含有的維生素A,對改善乾裂、粗糙的面板狀況有不錯的作用,可以很好的對抗秋燥不適。
女人如花,經常喝點花茶,對於健康,十分有益。
山刺玫花,泡水喝,可調節內分泌,活血化瘀,疏肝理氣。
經常泡上一杯,有助於女性排毒,還可調理痛經。
女性,經常用山刺玫花泡水,有助於給子宮排毒,還可美容養顏。
處暑時節,寒暑交替,晝夜溫差大,冷暖多變,需胃腸疾病高發期。
谷谷丁紅茶,泡水喝,可清胃熱、消胃炎,止胃痛,對幽門螺桿菌也有抑制作用。
現代藥理研究表明,谷谷丁,可使幽門螺桿菌轉陰,潰瘍面癒合、疼痛停止。對胃潰瘍,及胃粘膜損傷,有保護作用。將谷谷丁,發酵後炒製成茶,泡水代茶飲,可大大降低寒性,對於胃部健康,大有益處。
2、淡湯水
處暑過後,進入“秋燥”模式,除了飲茶,湯水也不能少。
處暑後多喝湯,有助於養陰清燥,潤肺生津,預防不咳嗽等秋燥之症。
荸薺煮湯,可養陰益胃、健脾益肺、消積化滯,適用於處暑節氣,出現食積不消、脘腹脹滿等症狀者。
冰糖雪梨銀耳湯,也是處暑時節不錯的選擇。
肥嫩多汁的雪梨,可潤肺生津、止咳化痰,養陰潤肺。
銀耳,可滋陰潤肺、養胃生津。冰糖可止咳,一起煮湯飲,對健康大有益處。
處暑時節,做好三件事,安度秋冬,少生病第一件:調脾胃,為進補打基礎
《脾胃論》裡說:
「脾主長夏,足太陰陽明主治……病在脾,愈在秋,秋不愈,甚於春,春不死,持於夏,起於長夏。」
處暑過後,要注意調養脾胃,為秋冬進補打下良好的基礎。
粥與腸胃相得,粥能補益陰液,生髮胃津,健脾胃,補虛損,最宜養人。
小米南瓜粥,健脾和胃,補中益氣、止痛之功效。
山藥粥,溫和、滋補,有健脾養胃的功效,對治療胃痛有一定的作用。
山楂粥,消食、健脾、和胃,適當吃點山楂,有助於健脾和胃,幫助秋補打好基礎。
第二件:做保暖,預防心腦血管疾病
老話講:“春捂秋凍,不生雜病”。
但要知道,這“秋凍”也是有“原則”的。
尤其是,處暑後,晝夜溫差變化較大,容易刺激血管,誘發血管類疾病。
早晚穿衣有技巧,一定護好脖子、後背、腳部。這些部位都是血管最豐富的地方,秋涼的刺激,會促使血管急劇收縮,引發危險。
秋凍時節,要記得通風開窗,注意保暖,不可貪涼。
夜晚入睡時,一定要蓋上被子、毛毯被之類的被褥,抵禦夜涼侵襲。
處暑之後,早晚溫差大,夜裡外出要增加衣服,以護陽氣。
晚上睡覺時,要注意保暖,首先要保證“肚子暖”,避免著涼。
其次,要注重“手腳暖”,手腳保持溫暖,才能保證身體適應氣溫變化。
第三是注重“背部暖”,背部適當保暖可以預防感冒等疾病。但
要提醒您,暖而不出汗是準則,否則出汗後容易受涼感冒。
第三件:早睡早起,防“秋乏”
處暑後,人容易感到疲乏,這就是所謂的“秋乏”。
此時,起居作息,要相應調整,保證充分睡眠,早睡早起,睡一份午覺。
早睡,以順應陰精的收藏,以養“收”氣。
早起,以順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。
離離暑雲散,嫋嫋涼風起,一場秋雨一場涼。
8月23日,迎來了秋季的第二個節氣——處暑。
“處”,有終止,躲藏之意,處暑,意味著炎熱暑天結束,涼爽秋天到來。
處暑之後,暑熱尚未褪盡,此時,是養生的一個“重要節點”。
秋冬是進補時刻,處暑之後,做好身體養護工作,可為秋冬健康打好基礎。
如此一來,對於安度秋冬,減少疾病的發生,有著重要意義。
處暑時節,多食一白,常飲二水,做好三件事,安度秋冬,少生病!
處暑時節,多食一白即:白蓮藕。
“荷蓮一身寶,秋藕最補人。”
蓮藕,可潤燥止渴、清心安神,增強人體免疫力,是當令滋補佳品之一。
蓮藕,自古就被視為祛淤生津之佳品,處暑時吃點蓮藕,滋補更健康。
藕含豐富的維C及礦物質,有益於心臟,促進新陳代謝、防止面板粗糙。
此外,蓮藕能消除疲勞,調中開胃,益血補髓,具延年益壽之功。
蓮藕,可熟食,也可生食。
熟藕,甘溫,有滋陰養血的之作用。
生藕,則有涼血散淤之功效。
同時,蓮藕富含多種微量元素,尤其是含鐵量高,對於一些缺鐵性貧血的人來說,食藕有很大的好處。
處暑時節,常飲二水
處暑後,進入秋季,燥主秋令,人體易被燥邪侵害。
此時,多補充水分,滋陰潤燥,對抗秋燥,對身體有諸多好處。
因此,處暑時節,不妨常飲下面兩種水。
1、熱茶水
經常飲茶,能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。
尾參茶,泡水喝,可滋陰潤燥,對抗秋燥之症。
尾參,是生津潤燥的佳品,用其泡水喝,可養陰潤肺、益胃生津,補益五臟,滋養氣血,增強免疫力之效。
尾參,含有的維生素A,對改善乾裂、粗糙的面板狀況有不錯的作用,可以很好的對抗秋燥不適。
女人如花,經常喝點花茶,對於健康,十分有益。
山刺玫花,泡水喝,可調節內分泌,活血化瘀,疏肝理氣。
經常泡上一杯,有助於女性排毒,還可調理痛經。
女性,經常用山刺玫花泡水,有助於給子宮排毒,還可美容養顏。
處暑時節,寒暑交替,晝夜溫差大,冷暖多變,需胃腸疾病高發期。
谷谷丁紅茶,泡水喝,可清胃熱、消胃炎,止胃痛,對幽門螺桿菌也有抑制作用。
現代藥理研究表明,谷谷丁,可使幽門螺桿菌轉陰,潰瘍面癒合、疼痛停止。對胃潰瘍,及胃粘膜損傷,有保護作用。將谷谷丁,發酵後炒製成茶,泡水代茶飲,可大大降低寒性,對於胃部健康,大有益處。
2、淡湯水
處暑過後,進入“秋燥”模式,除了飲茶,湯水也不能少。
處暑後多喝湯,有助於養陰清燥,潤肺生津,預防不咳嗽等秋燥之症。
荸薺煮湯,可養陰益胃、健脾益肺、消積化滯,適用於處暑節氣,出現食積不消、脘腹脹滿等症狀者。
冰糖雪梨銀耳湯,也是處暑時節不錯的選擇。
肥嫩多汁的雪梨,可潤肺生津、止咳化痰,養陰潤肺。
銀耳,可滋陰潤肺、養胃生津。冰糖可止咳,一起煮湯飲,對健康大有益處。
處暑時節,做好三件事,安度秋冬,少生病第一件:調脾胃,為進補打基礎
《脾胃論》裡說:
「脾主長夏,足太陰陽明主治……病在脾,愈在秋,秋不愈,甚於春,春不死,持於夏,起於長夏。」
處暑過後,要注意調養脾胃,為秋冬進補打下良好的基礎。
粥與腸胃相得,粥能補益陰液,生髮胃津,健脾胃,補虛損,最宜養人。
小米南瓜粥,健脾和胃,補中益氣、止痛之功效。
山藥粥,溫和、滋補,有健脾養胃的功效,對治療胃痛有一定的作用。
山楂粥,消食、健脾、和胃,適當吃點山楂,有助於健脾和胃,幫助秋補打好基礎。
第二件:做保暖,預防心腦血管疾病
老話講:“春捂秋凍,不生雜病”。
但要知道,這“秋凍”也是有“原則”的。
尤其是,處暑後,晝夜溫差變化較大,容易刺激血管,誘發血管類疾病。
早晚穿衣有技巧,一定護好脖子、後背、腳部。這些部位都是血管最豐富的地方,秋涼的刺激,會促使血管急劇收縮,引發危險。
秋凍時節,要記得通風開窗,注意保暖,不可貪涼。
夜晚入睡時,一定要蓋上被子、毛毯被之類的被褥,抵禦夜涼侵襲。
處暑之後,早晚溫差大,夜裡外出要增加衣服,以護陽氣。
晚上睡覺時,要注意保暖,首先要保證“肚子暖”,避免著涼。
其次,要注重“手腳暖”,手腳保持溫暖,才能保證身體適應氣溫變化。
第三是注重“背部暖”,背部適當保暖可以預防感冒等疾病。但
要提醒您,暖而不出汗是準則,否則出汗後容易受涼感冒。
第三件:早睡早起,防“秋乏”
處暑後,人容易感到疲乏,這就是所謂的“秋乏”。
此時,起居作息,要相應調整,保證充分睡眠,早睡早起,睡一份午覺。
早睡,以順應陰精的收藏,以養“收”氣。
早起,以順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。