中國老年化不斷加劇，隨著年齡增長出現血管疾病的機率就會不斷增大，其中最常見的就是動脈硬化，已成為中國老年人死亡的主要原因之一。據相關資料統計，在中國40歲以上的人群中，60%以上都存在斑塊，如果不加重視就發展為動脈硬化。

其實動脈硬化的病理過程，我們可以透過一個形象的比喻來加深理解認識：我們身體的血管好比水管一樣遍佈全身，動脈硬化就是血管壁上有“水垢”了，這樣就會使血管變窄、變硬，日積月累，甚至會堵塞血管從而失去彈性。動脈硬化是一種全身性疾病，可以導致中風、心絞痛、心肌梗死、下肢動脈閉塞等一系列嚴重問題。既然如此危險，我們該如何自測血管堵不堵，是否存在動脈硬化？

症狀一:呼吸急促、氣喘

說明肺中的血栓已經影響了供氧量,當供氧量不足時,便會有缺氧氣短現象,如愛深呼吸、心跳加速、頭暈、乃至暈厥等。

症狀二:胸痛

對於中老年人來說胸痛絕對是危險訊號,心血管堵塞導致的心絞痛、心肌梗塞等。

症狀三:步態異常

走路時發生輕微的坡腳、拖沓現象,通常是血管堵塞造成的偏癱徵兆之一。多是因為腦血管堵塞,引起四肢的神經功能造成。

症狀四:流鼻血

冬季中老年人發生類似現象,千萬不要以為是上火。常常因為血管堵塞,導致血壓升高,鼻腔內、眼底血管脆弱,因高壓而容易有出血現象。

症狀五:四肢疼痛

中醫講“不通則痛”,血管中存在血栓會引起疼痛,但是常容易與肌肉拉傷、痙攣而混淆。

症狀六:肢體腫脹

面板易出現青瘀,腿、手臂水腫是深靜脈血栓的一種表現,主要是因為血栓影響了血液流動,發生腫脹情況。另外,面板經常發生瘀傷、紅紋也是血管堵塞的症狀。

1：油炸食物

食用油經過反覆加熱後，會產生大量的反式脂肪酸，它被稱為"餐桌上的定時炸彈"。

進入體內，會增加體內低密度脂蛋白膽固醇含量，並降低高密度脂蛋白膽固醇水平，對血管產生強烈刺激，加速脂質在血管壁的沉澱，引發動脈斑塊形成，堵塞血管。

2：啤酒

啤酒中含有的酒精雖少，但也會產生極大的作用。

過量喝酒，會使中樞神經系統興奮，使心率加速，並增強收縮力；

乙醇還會影響脂肪的代謝，增加甘油三酯、總膽固醇的含量，使血脂升高，加速動脈粥樣硬化的發生，易使血管堵塞。

第1件：主動喝水

水有"最好的稀釋劑"之稱，主動喝水，保證體內水分充足，可稀釋血液，減少血栓的形成，預防心腦血管意外的發生。

建議：早起喝一杯溫水，稀釋早起時粘稠的血液；睡前喝一杯溫水，預防夜間突發血管疾病；三餐之間，注意少量多次，小口飲水，保證水分充足。

喝水時，可加入一些有利於養護血管的茶，控制血脂。

紫陽富硒茶，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣的硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2杯，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。

硒元素元素在維持心血管系統正常結構和功能上起重要的作用，主要透過抗氧化和保護細胞膜的完整性來維持心血管細胞的正常功能。人體缺硒可增強脂質過氧化反應和低密度脂蛋白氧化改變，使心血管功能受到損害。

而中國70%的人生活在缺硒的土地上，透過富硒食物來補充硒元素很有必要

每天飲用，可以有效的降低低密度膽固醇，淨化血管，預防血管垃圾的形成，減少血管堵塞的可能性。

第2件：堅持一項體育鍛煉

運動能加速血液迴圈，改善新陳代謝，促進血管內代謝廢物的排出，有助於保持血管彈性，有助於控制體重。

運動還有能改善心肺功能，改善胰島素抵抗及葡萄糖耐量，還能降低甘油三酯、膽固醇水平。

建議，多做一些低強度的有氧運動，如慢跑、步行、騎腳踏車、游泳等，每週運動3~5次，每次持續30分鐘以上。

第3件：動作要放慢

很多突發的心腦血管意外，都是因為動作過快造成的。

早上起床要慢：避免因為體位的突然變化而使血壓突然升高；

排便要慢：尤其是便秘者，避免因為腹壓過高而使血壓升高；

鍛鍊要慢：尤其是選擇早上鍛鍊的人，早起時是血壓的高峰值，更要避免劇烈運動，降低心腦血管疾病的發生率。

第4件：學會釋放壓力

尤其是中年人，壓力更大。

但這樣的狀態，會使身體內一直有一根"緊繃著的弦"，在慢性心理應激的狀況下，冠狀動脈內皮就容易受損，使動脈粥樣硬化加速。

如果情緒有突然的變化，就會導致人體的迴圈異常，已有的粥樣斑塊破裂，引起心肌缺血。

靜脈血栓是指靜脈血管內形成的血栓，血液在靜脈腔內不正常的凝結，由液體形態轉變成固體形態，阻礙了靜脈腔，導致了靜脈迴流的障礙，形成了一系列靜脈淤血的症狀，稱之為靜脈血栓。

病變早期患肢無營養改變，後期可主患肢小腿腫痛，小腿處有瘙癢、魚室匹看、脫屑、溼疹和潰瘍等營養障礙性改變病變多侷限於患肢足靴區。肢體動脈搏動正常。患腿下口至可有輕性水腫。病變後期，患肢可有足靴區潰瘍，一般無壞死丫壞疽改變。

靜脈血栓治療方法有多種，不同的病症，治療方法不同，建議首先到正規的醫院血管外科就診，查明診斷具體血栓程度，根據具體病症，趁早治療。