下面跟大家分享下我的心得。一，我是每天吃三片生薑，或者是醋泡姜當做每天早餐時的佐菜，有時著涼或者淋雨後也吃幾片預防。生薑：“用於解表，主要為發散風寒，多用治感冒輕症，煎湯，加紅糖乘熱服用，往往能得汗而解，也可用作預防感冒藥物。”《神農本草經》生薑，“去臭氣、通神明”，經常吃生薑的人，應該沒有口臭。論語中有記載：“不撤姜食，不多食。”吃生薑有以下幾點好處：1）吃生薑可以抗衰老2）吃生薑可以抗細菌3）吃生薑治療噁心、嘔吐4）生薑開胃、健脾促食慾5）薑湯水可以驅散寒邪、治感這也許是孔子在那個戰亂，物質匱乏的年代，能夠長壽的部分原因。
二、每天練習六字訣，打一套也就十幾分鐘的事，我一般是每天早上練三遍，45分鐘的樣子，練到微微出汗就可以了。六字訣：是中國古代流傳下來的一種養生方法，為吐納法。它的最大特點是：強化人體內部的組織機能，透過呼吸導引，充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老。歷代文獻對此有不少論述，秦漢的《呂氏春秋》中就有關於用導引呼吸治病的論述。《莊子·刻意》篇中說：“吹呴呼吸，吐故納新，熊徑鳥伸，為壽而已矣。
三、晚上有時間的話，練兩遍八段錦。八段錦：古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精緻；動作完美，”現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”，練習無需器械，不受場地侷限，簡單易學，節省時間，作用極其顯著；效果適合於男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。
我堅持這幾種方法好幾年了，不但感冒消失了，身體的其它病症，如失眠、心悸、頸椎腰疼也都好了。老祖宗流傳了幾百上千年的東西，肯定有它的道理。我練的是國家體育總局推廣的“國體版”，相對更加安全易學。想讓身體好起來的朋友可以試試。
下面跟大家分享下我的心得。一，我是每天吃三片生薑，或者是醋泡姜當做每天早餐時的佐菜，有時著涼或者淋雨後也吃幾片預防。生薑：“用於解表，主要為發散風寒，多用治感冒輕症，煎湯，加紅糖乘熱服用，往往能得汗而解，也可用作預防感冒藥物。”《神農本草經》生薑，“去臭氣、通神明”，經常吃生薑的人，應該沒有口臭。論語中有記載：“不撤姜食，不多食。”吃生薑有以下幾點好處：1）吃生薑可以抗衰老2）吃生薑可以抗細菌3）吃生薑治療噁心、嘔吐4）生薑開胃、健脾促食慾5）薑湯水可以驅散寒邪、治感這也許是孔子在那個戰亂，物質匱乏的年代，能夠長壽的部分原因。
二、每天練習六字訣，打一套也就十幾分鐘的事，我一般是每天早上練三遍，45分鐘的樣子，練到微微出汗就可以了。六字訣：是中國古代流傳下來的一種養生方法，為吐納法。它的最大特點是：強化人體內部的組織機能，透過呼吸導引，充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老。歷代文獻對此有不少論述，秦漢的《呂氏春秋》中就有關於用導引呼吸治病的論述。《莊子·刻意》篇中說：“吹呴呼吸，吐故納新，熊徑鳥伸，為壽而已矣。
三、晚上有時間的話，練兩遍八段錦。八段錦：古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精緻；動作完美，”現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”，練習無需器械，不受場地侷限，簡單易學，節省時間，作用極其顯著；效果適合於男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。
我堅持這幾種方法好幾年了，不但感冒消失了，身體的其它病症，如失眠、心悸、頸椎腰疼也都好了。老祖宗流傳了幾百上千年的東西，肯定有它的道理。我練的是國家體育總局推廣的“國體版”，相對更加安全易學。想讓身體好起來的朋友可以試試。