女性子宮腺肌症飲食注意：

1、少葷多素，平時少吃糖，均衡飲食，鹽含量高的食物，多吃蛋白質五穀雜糧、蔬菜、水果等。飲食宜清淡，避免辛辣刺激性食物及生冷食物，多吃含鐵質的食物，以防缺鐵性貧血。

2、運動：每天可在小區內小跑，做子宮保健操，注意保暖，避免著涼。有條件的患者可以每週游泳或騎行2-3次，增強自身免疫力，防止過度疲勞，經期注意休息。

3、情緒：生理或者心理心理上的清晰管理，保持情緒的平和、樂觀，及時調整消極的情緒。多吃含鐵質的食物，

4、健康：避孕時候積極做好避孕措施，保持經期乾淨，可半年做一次婦科檢查（幾百塊買個安心）

在此，作為一名女性醫護人員，不到萬不得已的情況下，如當地醫療條件較差，經濟允許的情況下，可以考慮做S形保宮手術，挖除病灶，切子宮是在最後不得已的情況下才考慮！當然我本人是不建議患者朋友走到這一步的，子宮切除一時爽，到發展到後期，都是難以接受的痛苦。

在2014年技術成熟發展到這幾年中，我接診的腺肌症患者當中，很多女性患者患病史長達三年、五年十年，患者所在的當地醫院都建議可子宮切除，許多患者選擇了忍痛煎熬，想忍到絕經期，但很多年輕患者，忍受時間長達20年，除了手術救助，沒有其它方法可言，畢竟藥物，只是治標，不治本。

患者朋友們不要以為做了手術都萬事大吉了，術後保養，調養也不可少。注意以上提醒。

1.均衡飲食

養成合理的良好的飲食習慣，如充分補充礦物質，保持飲食均衡，避免食物過甜或鹹，儘量多餐，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等食物。另外每天攝取適量的維生素，如果感覺食物補充不足的話，可以透過口服藥物的方式補充維生素。

2.少吃寒食

在生活中應少吃寒食、冷食。尤其是夏天，很多女性夏天貪涼而喜歡吃寒食、喝冷飲，這可能會加重痛經症狀。

3.少喝咖啡

經期血液不暢時儘量不要喝咖啡，因咖啡有影響血管收縮和血液迴圈的作用，並使身體容易受冷從而引起經期不調，所以應少喝咖啡。

4.少吃辣椒、麻椒等辛辣刺激食物

辣椒、麻椒對於子宮腺肌症患者也會造成影響，部分痛經病人本來就月經量多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血癥狀和炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，從而使痛經加重。

5.少吃激素含量高的食品

儘量少吃吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。