游泳屬於有氧運動的一種。有氧運動包括，按運動專案分類，有氧運動分為以下幾類。Ⅰ，體能類，走，慢跑，跳繩，登山，野遊，腳踏車，游泳，划船等

2表演類，舞蹈，舍賓，健美操，秧歌以及扇舞。

3武術類，太極拳，太極劍，八卦拳等

4，力量耐力類，俯臥撐，仰臥起坐，俯臥後仰，輕器械練習，健身房裡聯合器械上各種重量輕，重複次數多的力量練習。

5，球類，乒乓球，羽毛球，網球，氣排球，Golf球，檯球，門球和保齡球軍。

6，其它，踢毛毽子，抖空竹，放風箏，釣魚，氣功及瑜家珈等。

游泳屬於有氧運動的一種，游泳是克服水的阻力而不是克服重力，因此肌肉和關節不易受損，能有效保護膝關節，在水中運動，熱量消耗大，是減肥效果顯著的運動，適宜膝關節受損、體重嚴重超標、增強體質的人；在生存技能和生活服務上實用價值較大的游泳方式稱為實用游泳，如自由泳、蛙泳、側泳、潛泳、踩水、水上救護等，常見游泳姿勢一般分為自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳，其中自由泳速度最快，蛙泳姿勢比較優美，蝶泳爆發力最強，仰泳最省體力，游泳時衣褲必須合身，如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜，年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮豔的為好，這樣可增添美感