很簡單

無論吃什麼都慢慢嚼

我高中的時候就暴飲暴食，什麼程度呢

從早上開始

6個包子，一碗粉條，上課的時候嘴巴還吃著辣條，中午吃完三兩米飯後，普通女生就2兩，還要去甜食視窗買兩個麵包，肉鬆的那種，外加兩根烤腸。晚上就跟不用說了，奶茶，零食，不帶斷的。每天都覺得很撐，可是就是想吃東西，嘴巴停不下來

上課的時候不能吃零食就含著糖，含著含著就睡過去了，所以高中同學幾乎一整天都看到我在睡覺。

除了體重瘋狂飆升之外，還有就是嗜睡，睏乏，注意力不集中。

體重最重的時候是150斤，什麼概念，我153的身高，150的體重。真的應了被取笑時說的那段話，就是一個球。

以前穿的衣服統統穿不上，也就只能穿穿校服，後來有一天去買衣服，拿起一件衣服，店員就說沒有我的碼，我不是那種很自知的 ，就想要試一下，店員不情願的讓我試了，結果穿上確實不合適，還給他的時候她反覆說被我撐大了。自此開始減肥。

我沒有節食，只是開始固定的量，暴食的主要原因那時我覺得是因為嘴巴停不下來，我就慢慢的吃。包子我換成了饅頭，想吃的時候掰一口放嘴裡，慢慢嚼，能嚼好幾下，慢慢嚥。一個上午下來，我只吃了兩個饅頭，而且沒有吃，零食，也沒有睡覺。

個人特別喜歡吃橘子，以前一天能吃三五斤，後來一個橘子我能吃半天。

反正就是細嚼慢嚥，想吃什麼就買什麼，但是還是細嚼慢嚥，以前幾口就沒的我能吃一天。

突然有一天學習委員問我是不是在減肥，我說沒有。她說我瘦了好多。

我去稱體重，EMMM，118斤，一個學期不到我我減了30多斤。

後來這個習慣我一直保持。

現在我的體重穩定在84~90之間，夏天84左右，冬天90左右。