隨著普及，日常生活漸漸地離不開手機了。可是眼睛長時間盯著手掌心那小小的螢幕，還是會容易感覺到疲倦。下面來分享一些小技巧吧！
一、適度遠眺休息
建議在專注用眼一段時間後，適度遠眺，有助於緩解眼睛的疲勞。如果平時喜歡看手機的話，在看了一段時間的手機後，起來看看窗外的景色，散散步，可以改變眼睛一直盯著近處的專注狀態，有利於眼睛放鬆。在眼睛遠眺的時候，還可以稍微活動一下身體，喝喝水，不失為一個好方法。
二、注意用眼環境
“不要在太陽底下看書”，可能是大部分人耳熟能詳的一句話，這也從側面表達了用眼環境的重要性。在強光、弱光的環境裡用眼專注地看書、看手機，是不好的。眼睛需要用許多的功夫去看清楚事物的模樣，建議調整好所處環境的光線，明亮而不刺眼好，看手機時，也要注意調節手機螢幕亮度。
三、按摩熱敷眼周
在眼睛感覺到疲勞時，揉揉眼周絕不是什麼心理安慰的行為，事實上，疲勞的眼睛也會影響到眼周的毛細血管迴圈的狀況。用眼保健操的手法按摩眼周、用熱毛巾熱敷眼部，能夠在程度上舒緩眼睛外圍迴圈，以幫助眼周毛細血管迴圈為目的。這樣，能夠讓眼睛感覺舒適點，也是緩解疲勞的好方法。
四、補充眼部護眼
當眼睛在疲勞狀態下的時候，跟身體疲勞狀態下的情況相似，需要補充護眼物質，眼睛也需要眼部護眼的補充。比如強抗氧化性的葉黃素，能夠抵禦光照對眼睛造成的氧化作用，還有助於眼睛抵禦來自電子螢幕的藍光或紫外線等短波長高能量光線的刺激。
葉黃素會隨著年齡的增長而逐漸流失，對於中老年人來說，葉黃素已經消耗過多，單純透過食物補充難達到補充效果。因此，中老年人補充葉黃素還可以搭配相關護眼物品。如今關於可以補充葉黃素的護眼物品有許多。那麼中老年人用葉黃素哪個牌子好呢？
考慮到中老年人的眼睛疲勞狀態下可能出現眼部周邊肌肉緊張、眼睛乾澀的問題，可以搭配越橘提取物，β-胡蘿蔔素的護眼物品。
同時有這三種護眼的護眼物品，比如健視佳越橘葉黃素，裡面有葉黃素、越橘提取物以及β-胡蘿蔔素。對眼睛有幫助。
其中的葉黃素，從高山萬壽菊提取而來；越橘提取物，從原始森林野生越橘提取而來；β-胡蘿蔔素，從海藻中提取而來。
眼睛疲勞不用擔心，這幾種方法有助於緩解眼睛疲勞，讓它為眼睛補充合適的眼部護眼吧！
隨著普及，日常生活漸漸地離不開手機了。可是眼睛長時間盯著手掌心那小小的螢幕，還是會容易感覺到疲倦。下面來分享一些小技巧吧！
一、適度遠眺休息
建議在專注用眼一段時間後，適度遠眺，有助於緩解眼睛的疲勞。如果平時喜歡看手機的話，在看了一段時間的手機後，起來看看窗外的景色，散散步，可以改變眼睛一直盯著近處的專注狀態，有利於眼睛放鬆。在眼睛遠眺的時候，還可以稍微活動一下身體，喝喝水，不失為一個好方法。
二、注意用眼環境
“不要在太陽底下看書”，可能是大部分人耳熟能詳的一句話，這也從側面表達了用眼環境的重要性。在強光、弱光的環境裡用眼專注地看書、看手機，是不好的。眼睛需要用許多的功夫去看清楚事物的模樣，建議調整好所處環境的光線，明亮而不刺眼好，看手機時，也要注意調節手機螢幕亮度。
三、按摩熱敷眼周
在眼睛感覺到疲勞時，揉揉眼周絕不是什麼心理安慰的行為，事實上，疲勞的眼睛也會影響到眼周的毛細血管迴圈的狀況。用眼保健操的手法按摩眼周、用熱毛巾熱敷眼部，能夠在程度上舒緩眼睛外圍迴圈，以幫助眼周毛細血管迴圈為目的。這樣，能夠讓眼睛感覺舒適點，也是緩解疲勞的好方法。
四、補充眼部護眼
當眼睛在疲勞狀態下的時候，跟身體疲勞狀態下的情況相似，需要補充護眼物質，眼睛也需要眼部護眼的補充。比如強抗氧化性的葉黃素，能夠抵禦光照對眼睛造成的氧化作用，還有助於眼睛抵禦來自電子螢幕的藍光或紫外線等短波長高能量光線的刺激。
葉黃素會隨著年齡的增長而逐漸流失，對於中老年人來說，葉黃素已經消耗過多，單純透過食物補充難達到補充效果。因此，中老年人補充葉黃素還可以搭配相關護眼物品。如今關於可以補充葉黃素的護眼物品有許多。那麼中老年人用葉黃素哪個牌子好呢？
考慮到中老年人的眼睛疲勞狀態下可能出現眼部周邊肌肉緊張、眼睛乾澀的問題，可以搭配越橘提取物，β-胡蘿蔔素的護眼物品。
同時有這三種護眼的護眼物品，比如健視佳越橘葉黃素，裡面有葉黃素、越橘提取物以及β-胡蘿蔔素。對眼睛有幫助。
其中的葉黃素，從高山萬壽菊提取而來；越橘提取物，從原始森林野生越橘提取而來；β-胡蘿蔔素，從海藻中提取而來。
眼睛疲勞不用擔心，這幾種方法有助於緩解眼睛疲勞，讓它為眼睛補充合適的眼部護眼吧！