1、香蕉不僅含較多的水份還有豐富的纖維素，因此有助於在腸道內行成纖維團，達到清洗腸道的效果。因此吃香蕉能夠起到潤腸排便的作用，也可以解決便秘的問題。

2、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢與補充營養。還能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

3、吃香蕉也能預防身病的機率，如，可以抑制血壓的升高、對細菌與真菌有抑制作用、可消炎解毒、可防癌抗癌、防貧血、防潰瘍、防中風，另外它的免疫活性也很高。

4、緩解壓力，因為香蕉含有B維生素，能幫助平靜神經系統，比較適合工作壓力較高的人。同時也能預防老年痴呆，根據美國專家研究，吃香蕉有助於提高學習力、提高警覺裡，因此能夠稍微提高一點腦力，從而預防老年痴呆。

5、由於香蕉有緩胃與補水補血糖的作用，因此吃香蕉對解醉酒也有一定的幫助。所以在喝酒前可以先吃一根香蕉做一下預防醉酒。

6、吃香蕉能夠使人快樂，因為香蕉內有一種特殊的化學有杌物，能幫助人腦產生5-羥色胺，最後會形成一種使人快樂的物質，因此有人稱香蕉為（快樂果）。能夠幫助人的心情放鬆，愉快舒暢，因此對有抑鬱情緒的人很有幫助。

可以適量食用。

雖然香蕉性微寒，但對於正常體質的女性來說，在經期到來時適量食用香蕉不僅不會導致月經失調，還對經期女性有一定的益處。

經期吃香蕉的好處

香蕉中富含豐富的維生素B6，而維生素B6具有穩定情緒的作用，所以月經期間適量食用香蕉可以穩定女性焦慮的情緒。

香蕉富含多種微量元素，其中以鉀元素居多，而月經期間的血液流失會導致體內一部分微量元素的短時間缺乏，所以適量食用香蕉對身體有一定的益處。

什麼人來月經不能吃香蕉

香蕉性寒，易傷陽氣，並且香蕉有收縮子宮的作用，所以身體虛寒的女性即使即使是少量的香蕉也不能食用，避免導致月經不調，所以身體虛寒的女性在經期儘量不要吃香蕉。

經期哪些東西不能吃

經期來了除了注意適量食用香蕉外，對於一些寒涼食物也要慎重，例如：冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。另外，酸澀的食物（酸梅、未成熟味酸之水果），辛熱食品（油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等），也應該在經期避免食用，避免造成血液執行不暢。

經期可以吃什麼水果

在月經到來時可以考慮食用一些熱性水果，例如：榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

經期來了怎麼保養

1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣?，在冷氣房裡要多穿衣服。

3、忌喝冷飲，喝冰水會讓汙血無法順利排出。

4 、吃點甜食，可以幫助汙血代謝。

轉自樂哈科普