十個人九個半都會有溼氣的，這個沒什麼稀罕的，有溼氣也不用太恐慌一般對生活沒什麼影響，但是由於自己的生活習慣導致溼氣不斷加重可就要重視了，不僅對生活造成一定困擾，還會加大腫瘤的機率。

最明顯的幾個就是看睡醒後的表現

精神上比較睏倦，早上賴床，睡不醒，越睡身體越沉重。

一個是舌頭，舌苔厚重、粘膩；舌邊緣有齒印

排便糖稀、粘馬桶

有這三個那就意味著你的生活方式有問題了

儘量少吹空調：夏天本就是排汗的季節，總是呆在空調的低溫狀態下，體內積攢了一年的溼氣排不出來就會淤積在內。

多運動：久坐不動會降低新陳代謝，影響溼氣的排出

少喝冷飲少吃辣：生冷辛辣的食物都會加重溼氣，在夏天很多人會為了涼爽從冰箱裡直接拿出冷飲或冷凍的瓜果來消暑，這是不對的。

作息妥善安排：晚上十點後就是熬夜了，正常的睡眠時間應該在九點到十點左右。不要超過十一點。

想要祛溼除了中藥，還可以去拔火罐和刮痧，都能有效去除體內的溼寒，或者也可以買祛溼貼，比較方便去溼效果也不錯，一個朋友每天都堅持使用祛溼貼，現在精神氣兒比以前好很多，而且沒有再像以前那樣脾胃虛弱到一出去吃飯就拉肚子。

像溼氣就和養胃一樣，需要慢慢來，有一個長久的良好生活習慣，多運動多排汗基本上就不會纏著你不放啦